Szakértők szerint 13 módszer az edzés megszerzésére - Minden hölgy kedvenc oldala
Mindannyian ebben a helyzetben vagyunk - formába akarunk kerülni, cselekvési tervet készítünk, megígérjük magunknak, hogy hétfőn, majd a következő hónapban kezdjük, és végül valóban elkezdjük. hogy egy hét (vagy akár egy nap után) elveszítse a motivációját.
Az idő múlásával az edzés könnyebbé válik és szokássá válik, de ha egyáltalán nehezen indul el és követi programját, a szakértők értékes tippeket adnak, amelyek sokkal élvezetesebbé és kevésbé unalmassá teszik a gyakorlatokat.
1. Keressen egy barátnőt, akivel edzeni lehet
A legjobb, ha olyan barátnőt választasz, aki motiváltabb nálad és jobb formában van, mert ez motivál a felzárkózásra. Egy baráttal vagy baráti társasággal való edzés sokkal szórakoztatóbb. De okosan válaszd a barátnődet, mert ha mindketten nem túl motiváltak, akkor a végén semmit sem tehet, és a tervezett kocogás a parkban kellemes sétává válhat, kevés pletykával és sok nevetéssel fűszerezve.
2. Fejezze be kedvenc gyakorlatát
Mindannyiunknak vannak olyan gyakorlatai, amelyeket nem szeretünk, de tudjuk, hogy ezek jót tesznek a testünknek, és ezek révén sokkal jobb eredményeket fogunk elérni. Szakértők szerint jobb velük kezdeni, és azzal befejezni, ami a legjobban tetszik. Például megkezdheti a megerőltető kardiót, és befejezheti egy kellemes jógával. Vagy kezdjen futással, és fejezze be erőgyakorlatokkal. Így arra ösztönöz, hogy befejezze a kellemetlen részt, így eljön az ideje a kedvenc gyakorlatoknak.
3. Készítsen listát az érdeklődéséről
Néha, ha fekete-fehérre írja az érdeklődését, akkor jobban megérti, mire kell összpontosítania. Ha szereti a gyaloglás, csatlakozzon egy turisztikai csoporthoz, amely különböző helyeken túrázik Bulgáriában. Ha mindig is szeretett volna kipróbálni a jógát, a karatét, az ökölvívást, a vívást, a táncot vagy bármit, ami csak eszébe jut - semmi sem akadályozhatja meg. Próbálja ki, talán így fedezi fel új szenvedélyét.
4. Edzés az edzőterem mellett
Vannak emberek, akiket más testmozgók motiválnak körülöttük, de vannak olyanok is, akik egyáltalán nem szeretnek az edzőteremben tartózkodni. Ha az utóbbiak közé tartozik, a nyár a tökéletes alkalom arra, hogy elhagyja a termet, és a természet felé induljon. Kutatások szerint a természet javítja a hangulatunkat és élvezetesebbé teheti edzéseinket, ezért válasszon kocogást, kerékpározást vagy jógát a parkban.
5. Csatlakoztassa az edzést egy másik hobbihoz
Az ötlet az, hogy össze kell fonnia a képzést egy olyan tevékenységgel, amelyet igazán szeret. Ha szívében felfedező vagy utazó, gondoljon minden szabadtéri edzésre, mint szülővárosának megismerésére. Szeretsz táncolni Próbálja ki a zumbát! Szereted a könyveket? Hallgassa meg a hangoskönyveket futás közben. Előfordulhat, hogy észre sem veszi, milyen gyorsan telt az idő, ha az edzést a kedvenc tevékenységével kombinálta.