A B2-vitamin természetes forrásai (riboflavin) -
Itt van egy hasznos lista a természetes riboflavintartalmú forrásokról, más néven B2-vitaminról.
A riboflavin, amelyet B2-vitaminnak neveznek, antioxidáns, amely segíti a testet a betegségek leküzdésében, az energia létrehozásában és a vörösvértestek termelésében. Ez egy vízben oldódó vitamin, és elengedhetetlen a normális energia-anyagcseréhez és a sejtes folyamatok megfelelő működéséhez.
A B2-vitamin részt vesz a vörösvértestek termelésében, és így elősegíti az oxigénmolekulák mozgását a vérben, erősíti az immunrendszer működését, és segíti a testet a különböző betegségek és vírusok elleni küzdelemben.
Más anyagok mellett a B2-vitamin elősegíti a szénhidrátok lebontása során felszabaduló fehérjék és energia felszívódását. A B2-vitamin megkönnyíti a húgyúti rendszer munkáját is, ami előnyös a vastagbél számára. A B2-vitamin a test növekedése és fejlődése, valamint reproduktív funkciói szempontjából is fontos.
A B2-vitamin a nyálkahártyákat, a bőrt és a hajat is egészséges és a körmöket is megőrzi.
A B2-vitamin csökkenti a fejfájást és növeli a vas felszívódásának szintjét a szervezetben, és ezzel a tulajdonságával nagyon hasznos vashiányos vérszegénységben szenvedőknél.
A B2-vitamin segíti az emésztést és javítja az idegrendszer működését. Ez a vitamin különösen hasznos a glaukómára való hajlam ellensúlyozására.