Svéd étrend - 7 kg

Sok ország orvosai és táplálkozási szakemberei komoly aggodalmakat mutatnak a túlsúly problémája miatt. Ez a probléma egyre gyorsabban növekszik. Ezen okok miatt a svéd táplálkozási szakemberek kidolgoztak egy rövid, de nagyon hatékony fogyókúrát.

A svéd étrend megkülönböztető jellemzője az elfogyasztott fehérjék gondos kiválasztása. A fő fogyasztási termékek a tojás, a hal, a tej, a hajdina, a gyümölcsök és a burgonya. Meglepő módon a burgonya jelenléte, amely a legtöbb étrendben tilos. A csirkehús fogyasztása is megengedett, de kis mennyiségben.

A svéd étrend menüje

Első nap
Reggeli: főtt hajdina 250 g tejjel.
Ebéd: zöldségsaláta: paprika, paradicsom, hagyma, 100 g kemény sajt; egy csésze tejet.
Vacsora: főtt cékla zsírszegény tejszínnel díszítve, 1-2 főtt burgonya, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.

Második nap
Reggeli: főtt hajdina 250 g tejjel.
Ebéd: 150 g saláta friss zöldségből, 2 főtt burgonya, egy darab főtt hal.

---