Svájci étrend gyors fogyáshoz-3 kg 7 napig - Nőknek

svájci

Aki fogyni szeretne, a svájci táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy egy héten keresztül havonta tartsák be a következő diétát, és 3 kg-ot lehet lefogyni:

Reggeli (válasszon egyet a lehetőségek közül):
1. Egy pohár tej, tojás, 50 g búza kenyér
2.

Reggeli:
1. Alma (100 g);
2. 100g zöldséglé;
3. Gyümölcs (100 g).

Ebéd:
200 gramm hal (nem zsíros), zsír nélkül főzve vagy sütve, 100 g saláta, 100 g főtt vagy sült burgonya, sárgarépalé;
2. Ayran, steak (200 g) zsír nélkül, 100 gramm főtt petrezselymes burgonya, savanyú káposzta, cékla;