Súlyzók JK Fitness
Súlyzók - a legkényelmesebb súlyok az edzéshez, bárhol is legyen!
A súlyzók olyan erőnléti eszközök, amelyek alkalmasak az edzőteremben és otthon végzett gyakorlatok végrehajtására. Kompaktak és kényelmesek, mivel nem sok helyet foglalnak el, ugyanakkor a test megfeszítésére és az izomtömeg növelésére a leghatékonyabbak. Az edzőteremben a súlyzók bonyolultabb felszereléssel segítik a szokásos edzés változatosságát, otthon pedig egyikük hiányát sem fogja érezni.
A súlyzók és a súlyzók közötti különbségek
Ellentétben néhány állítással, miszerint a súlyzók és a súlyzók ugyanazok, ez nem teljesen igaz. Az igazság kiterjed arra a tényre, hogy a súlyzóknak és a súlyzóknak ugyanaz a célja, mint a szabad súlyoknak. Használhatók különféle egész testű edzésekhez, különböző terhelési szintek alkalmazásával. A súlyzók és a súlyzók egyaránt alkalmazhatók a felső és az alsó test erősítő edzéséhez. Attól függően, hogy milyen gyakorlatot hajt végre, különböző izomcsoportok lesznek terhelve.
A súlyzók sokféle fizikai gyakorlatra alkalmasak. Az edzőterem mellett gyakran találnak helyet az aerobik edzésben, a tae bo-ban és a tornában. Ez az oka (a súlyzókkal ellentétben) leginkább hölgyek használják. A legtöbb esetben a súlyzók súlya könnyebb. És ez megint nem véletlen, mivel azok a nők, akik nem gyakorolnak kemény munkát, könnyebb alternatívákat választanak a súlyoknak. Az edzés során, akár súlyzókkal, akár súlyzókkal, fontos érezni az izmok terhelését, de a teljesítmény nem lehetetlen. Az a tény, hogy a súlyzók könnyűek és kompaktak, kényelmessé teszi őket. Ugyanakkor segítenek az egész test izmainak megerősítésében.
A súlyzókkal ellentétben a súlyzókat levehető súlyoknak is nevezik. Ennek oka az, hogy egy karból állnak, amelynek mindkét végén rögzített súlyok vannak. Természetesen fontos, hogy a súlyzók mindkét oldalán a súlyok egyenletesen legyenek elosztva. Ellenkező esetben a kiválasztott gyakorlatok hatékonysága jelentősen csökken. A súlyzókkal ellentétben a súlyzókat az erőnléti rajongók és különösen a testépítők használják leggyakrabban. A súlyok általában kerekek és anyával vannak rögzítve, súlyuk könnyűtől nagyon nehézig változik.
Súlyzók - főbb jellemzők
A legtöbb súlyzó fémből, gumiból, krómból vagy acélból készül, és gumibevonattal rendelkezhet. Néhány súlyzó csúszásmentes felülettel rendelkezik - ez durvább, mint máskor, így stabilabbá teszi a tapadást. A súlyzók lehetnek kerekek vagy hatszögletűek. A súly alakja azonban a kar mindkét végén nem számít annyira. Ennél fontosabb, hogy mi a tapadás, és hogy maguk a súlyzók milyen súlyúak.
Lehetséges, hogy a súlyzóknak fix súlyuk van. Ebben az esetben (főleg, ha kezdő vagy és a karizmaid nem túl erősek) valószínűleg könnyebb súlyzókkal kezdesz. Fokozatosan növeli a terhelést, vagyis - és a súlyzók súlyát. Előfordulhat, hogy a különböző gyakorlatok elvégzéséhez különböző súlyú súlyzókat is kell használnia. Ha az edzőteremben tartózkodik, valószínűleg az összes súlyzó egy súlyzó állványon lesz. Könnyedén megtudhatja, hogy melyek könnyebbek és melyek nehezebbek - általában mindegyiket növekvő sorrendben rendezik. A súlyzók többfunkciósak, lehetővé teszik a súly beállítását.