Súlygyarapodók kedvező áron
Gainerek az izomtömeg növelésére
Az izmok méretének növeléséhez kemény munkára, következetes edzésre és kiegyensúlyozott étrendre van szükség megfelelő kiegészítéssel kombinálva. Elhatározása határozottan az egyik tényező a kívánt eredmény elérésében, de a súlygyarapodás segít abban, hogy ezt az erőfeszítést izomtömeggé változtassa. Az edzés során az izom méretének növelése a legfontosabb cél. Ehhez fehérjére van szükséged az izomnövekedés és a helyreállítás támogatásához, valamint kiváló minőségű kalóriákra, amelyek pozitív energiamérleget biztosítanak az égetések és a maximális fizikai erőnlét között.
Gainer egy testépítő kiegészítő, amely általában magas és alacsony glikémiás szénhidrátokból és fehérjékből áll (általában kalcium-kazeinát, tej- és tejsavófehérje formájában) és gyakran más tápanyagokból, például bizonyos vitaminokból és ásványi anyagokból.
Az erősítőket (edzéskiegészítők után) testépítők és sportolók, amatőrök és szakemberek használják súlygyarapodás vagy gyógyulás kiegészítéseként. Az erősítőket kifejezetten edzés utáni használatra tervezték.
Az intenzív testmozgás során a stressz olyan hormonok felszabadulásához vezethet, mint a kortizol, így az energia gyorsan biztosítható a szervezet számára. A kortizol lebontja a glikogén, a fehérjék (izom) és a zsírlerakódásokat, amelyeket a glükoneogenezis során használnak. Az edző igyekszik megakadályozni ezt a hatást egy rutin edzés után (és néha közben).
A legtöbb gyarapítók és a fehérjeporok gyakoriak a testépítők arzenáljában. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend részeként felhasználhatók a gyógyulás elősegítésére, az izomépítésre és a súlygyarapodásra. Vigyázni kell azonban: Fontos, hogy a megfelelő kiegészítést szedje a céljaihoz, és meg kell győződnie arról, hogy nem válik-e túlzottan függővé és lemond a normál ételekről a kiegészítők rovására.
Míg a fehérjepor általában körülbelül 80-90% fehérjét tartalmaz, a vásárolt típustól és márkától függően, a gyarapodók magasabb kalóriatartalommal rendelkeznek. Ha nem akarja az izmokat normál étellel felépíteni, akkor a kalóriabevitel növelése érdekében jobb választás az izomtömeg növelésére.