Súlygyarapodást okozhat-e az edzés

Az első dolog, amit az emberek csinálnak, ha fogyni akarnak, az a testmozgás megkezdése. Valójában a testmozgás számos előnnyel jár a test egészsége szempontjából, de az is oka lehet, hogy ne fogyjon le.

Hogyan lehetséges ez?

Testmozgás és étel

Ha többet edz, az étvágya nő, mert a testének több energiára van szüksége. Vagyis az energiának táplálékból kell származnia. Az ilyenkor meghozott döntések általában végtelenül tévesek.

Amikor túl éhes vagy az edzésre, azt hiszed, nem mindegy, hogy mit eszel! Még akkor is, ha magas a kalóriatartalma, elégeti. Egy ideje edzett!

Igen, de egyáltalán nem! Az ócska étel közvetlenül a problémás területekre tapad, emiatt egy órán keresztül futott az ösvényen, és elrontotta az alakját. Tehát azt mondod magadnak, hogy nincs értelme edzeni, és ez nem a te hibád - vagy!

Több kalóriát fogyaszt, mint amennyit ténylegesen éget

Nagyon fontos kiszámolni az elégetett és elfogyasztott kalóriákat. Ez egyértelmű képet ad az edzés és az étrend hatékonyságáról. Ha napi 10-15 percet edz, ne várjon semmilyen hatást. Még inkább, ha a "kimerítő edzés" után megengedhet magának egy cupcake-ot vagy egy darab süteményt.

---