4 ok a spinning edzések választására a Domyos by Decathlon
Melyek az előnyei forog, a modern módja annak biciklizni bent? Itt van 3 jó ok arra, hogy ilyen típusú edzést válasszon.
Spinning: Mi az?
Forgó csoport beltéri kerékpáros edzés (a teremben) speciálisan adaptált kerekekkel a zene hátterében. A gyakorlatokat edző vezeti, és célja a kardio-légzőszervi állóképesség javítása és az izmok erősítése, különösen az alsó testben. A gyakorlatok intenzitása az adott fonási edzéstől függően változik.Forgó nagyszerű módja annak javítja az állóképességet a tested kerékpáros túrák vagy a hegyekben is gyors hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Ezek az edzések nem tartalmaznak speciális technikákat és nehezen kivitelezhető mozgások. Nem befolyásolják az ízületeket, ami azt jelenti, hogy még a gerincproblémákkal küzdő emberek is profitálhatnak belőlük.
Spinning edzés
Spinning edzés 30 és 80 perc között tart. Forgó kerékpárral közlekedik a zene hátterében, amely a mozgások ritmusát méri. A gyakorlatokat különböző helyzetben és különböző ritmusban hajtják végre. Az impulzus felgyorsul a sprintfázisokban, amelyek intenzív szünetek sorozatával váltakoznak. Az edzés utánozza a kerékpározást emelkedéssel, ereszkedéssel és egyenes szakaszokkal, és az érzés olyan, mintha valóban a szabadban kerékpároznál. A fonás megfizethető és hatékony sport. A forgó kerékpár az ellenállás elvén működik, amelyet a gomb egyetlen elfordításával állíthatunk be, így nehéz vagy könnyű a pedálok forgatása. Az ellenállás egyénileg állítható be az intenzitás szabályozására a gyakornok fizikai alakjától függően.