Súlygyarapodás diéta
A legtöbb nő évek óta küzd a súlyával. De vannak olyan nők is, akik arról álmodoznak, hogy legalább egy kilogrammot meghíznak, de nem tudják elérni.
A súlygyarapodás érdekében legalább napi ötször egyél, próbáljon ugyanezt az időt betartani az étkezéseknél. Szánjon rá időt, lassan rágja meg az egyes darabokat.
Próbálja elkerülni a stresszes helyzeteket és az erős érzelmeket étkezés előtt. Reggel próbáljon korán kelni, hogy jó reggelit fogyaszthasson.
Csak az ételekre koncentráljon, ne olvasson, ne nézzen tévét és ne hallgasson rádiót. Kényeztesse magát teljesen a pillanatban, és élvezze minden falatot.
A súlygyarapodáshoz szükséges diéta betartása közben hagyjon fel alkohollal, kávéval, fekete teával, üdítőkkel, cigarettával és energiaitalokkal.
Aludjon legalább nyolc órát naponta. Ha álmatlanságban szenved, ne nyúljon altatók után, hanem lefekvés előtt fél órával vegyen részt fenyőaromájú fürdőben.
Vacsora után lassan, apró kortyokban igyon egy pohár meleg sört, és nyugodt és mély lesz az alvása. Ha nem szereti a sört, igyon egy pohár meleg tejet mézzel.