SÚLYFOGYÁS TÖBB ÉLELMEL; Arcképes

SÚLYFOGYÁS TÖBB ÉLELMEL

súlyfogyás

A fogyás egész növényi alapú megközelítésének előnye, hogy nincs szükség az adagok ellenőrzésére, az étkezések kihagyására vagy a kalóriák számolására, mivel a legtöbb növényi étel természetesen magas tápanyag-telítettségű és alacsony kalóriatartalmú.

A gyümölcsök és zöldségek átlagosan 80-90 százalék vizet tartalmaznak. A víz, akárcsak a rost, kalória hozzáadása nélkül növelheti az ételek mennyiségét. A kísérletek azt mutatják, hogy az emberek általában azonos mennyiségű ételt fogyasztanak étkezés közben, függetlenül a kalóriák számától - valószínűleg azért, mert a gyomorban lévő stretch receptorok bizonyos mennyiségű étel elfogyasztása után jeleket küldenek az agynak. Ha e térfogat nagy része nulla kalóriatartalmú összetevőkből áll, mint például rost vagy víz, ez azt jelenti, hogy több ételt fogyaszthat, de kevesebb hízik.