Súlycsökkentő hasmasszázs készítése otthon
A masszázsnak a zsírréteg elleni küzdelemre kell irányulnia. Fő feladatunk - a zsírlerakódások lebontása és a vérkeringés javítása. Természetesen a masszázs mellett fontos a megfelelő étkezés és a testmozgás.
A hasi súlycsökkenés független masszázsának elvégzése nem igényel különösebb készségeket, és tartson be néhány egyszerű szabályt.
- A masszázsnak rendszeres tanfolyamoknak kell lennie. Tegye mindennap, az az idő, amely elég sok időt vesz igénybe, és az eredmény kialakul.
- Evés után intenzív hasi masszázs nem szabad. A legjobb masszírozni egy órával előtte vagy két órával utána.
- Terhesség alatt ez a masszázs nemcsak megfelelő, hanem veszélyes is!
- A masszázs során olyan étrendet kell követnie, amely nagy mennyiségben feladja az édes, zsíros és fűszeres ételeket, valamint a szénsavas italokat és az alkoholt. Ne feledkezzen meg a testmozgásról - a testnevelésről, sehol.
- Indítson el egy kalóriabeviteli blogot (ezt megteheti a http://ladymadonna.ru/calories/ webhelyünkön), amely meghatározza az elfogyasztott termékek mennyiségét, miután a kalóriabevitel tömege számít a végső mennyiség napjára. A nők ára - 1600 kalória. Minden felesleg felhalmozódott és lerakódott a combon és a gyomorban!
- Ne vigyük túlzásba, nem, győzzük le magunkat, ha fáradtnak érzed magad. Csak fáj!
Nos, most úgy néz ki, hogyan lehet önmasszírozni a hasi fogyást.
Manuális hasi masszázs
Ez a masszázs masszírozóval, törülközővel, masszázskesztyűvel vagy csak a kezén történik. Fontos, hogy a kiegészítők ne legyenek nagyon kemények és ne sérüljenek meg. Csak érintse meg enyhén a bőrt, dörzsölje az óramutató járásával megegyező irányba, és dörzsölje függőlegesen és vízszintesen. Válasszon a magas nyomás közül - erős mozdulatok ártanak a bőrnek, és a túl puha nem vezet a kívánt hatáshoz.
Pengetett hasmasszázs
Ez a fajta masszázs segít a hasi izmok nyújtásában, javítja a bőr színét, javítja a vérkeringést, megakadályozza a striákat.