Diéta minta menü
Közös történet a Sport és a Szépség c
Diéta: minta menü
ezelőtt: 6 éve, 2 hónapja, olvasva 1887 alkalommal
Helló, szeretnék fogyni. Hetente kétszer járok edzőterembe, otthon is gyakorlok. Egy barátom a következő menüt ajánlotta nekem, mondván, hogy nagyon lefogyott és nagyon jól érezte magát a rend betartása után, megtartva a fogyást. Az alábbiakban látható a napi menü, amelyet 2 hétig tervezek követni.
Reggelire:
zöld tea (cukor nélkül vagy nagyon kevés barna cukorral)
3-4 darab friss ananász, kivi vagy karambola
Ebéd:
lazacfilé avokádóval, fehérborral főzve, extra zsír nélkül
VAGY
vad rizs saláta polip és garnélarák
VAGY
vékony szelet teljes kiőrlésű kenyér fekete kaviárral
Délután:
makadámia és szárított áfonya keveréke (nagyon kevés; elég kalóriatartalmú)
VAGY
joghurt dióval és szárított cseresznyével
Vacsora:
jégsaláta fenyőmaggal és pisztáciával
VAGY
fekete quinoa friss gyömbérrel
VAGY
gyümölcssaláta (alma, mangó, narancs, papaya nagyon kevés mézzel)
Szeretném elolvasni a nálad ismertebbek véleményét. Lesz-e látható hatása ennek a diétának a testmozgással kombinálva? Naponta 3 liter ásványvizet iszom, és a diéta kéthetes időszakára azt tervezem, hogy abbahagyom a kávét.
Kérem a szerkesztőket, hogy tegyék közzé a témámat. köszönöm!
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. Szerintem ez a diéta hasznos, de az általad felsorolt dolgok nem túl olcsóak, különösen garnélarák, polip, de egyébként mennek!
2. Nem vagyok szakértő, de amikor megnézem az ételeket, nagyon jó menüt látok. És ahogy leírja a lazacot avokádóval és fehérborral - ez a kedvenc receptem. Szó szerint minden héten elkészítem, és még gyakrabban. Remek étel.
A témáról: tudod, hogy a mozgás minden étrendben nagyon fontos. Azt írtad, hogy hetente kétszer jársz edzőterembe. Azt javaslom, hogy növelje még egy edzéssel. Ennek minden bizonnyal látható hatása lenne.
3. A menü rendben van, de hány éves vagy, és hány kilót fogsz leadni. Amikor olvastalak, úgy tűnik, hogy elmúltál 18 éves, azonban ha csak egzotikus ételeket tartalmazó étrendhez kötődsz, akkor nem vagy 13 évnél idősebb. Ettől a diétától biztosan fogyni fog, de nem ön, hanem a pénztárca.
Nem értem, miért cseréled le a fehér cukrot barnára, tápértékük elhanyagolható mértékben eltér? A fehércukor 99,9% tiszta szacharóz, míg a barna cukor 97% szacharóz, 2% víz és 1% egyéb vegyület.
4. Nos erre a két hétre felszállhat, de akkor?
5. Naponta legfeljebb 1 gyümölcs kizárása. Egyébként a menü jó, és délig vagy edzés után egyél szénhidrátot. Legalább egy hónapig figyelje meg, két hét múlva nem lesz eredmény.