Súlycsökkentő edzésprogram
Súlycsökkentő edzésprogram
A közelmúltban egyre többen kérdezik tőlem, tudok-e hatékony programot készíteni a fogyáshoz és a felesleges zsír eltávolításához. Igenlően válaszolok, mert azoknak az embereknek, akiknek személyesen segítek, az edzésmódszereim működnek és kiváló eredményeket hoznak.
A súlycsökkentő edzésprogramot, amelyet évek óta tartó teljes értékű munka után állítottam össze, többször is kipróbálták a gyakorlatban. Ez nem csak gyakorlatsorozat, hanem hatékony kombinált sorozat elvén alapuló rendszer. Megfelelően megválasztott munkasúlyokkal 2-3 vagy több gyakorlatot végeznek körkörösen, szünet nélkül. Úgy vannak rendszerezve, hogy a terhelés divergens, például az antagonista izmok váltakozása érdekében (ellentétes funkciókat látva el - hajtogatás és kibontás, húzás és tolás). Ez nagyban felgyorsítja az anyagcserét, ami a gyors fogyás előfeltétele. Ennek a programnak a megfelelő táplálkozással kombinált használata sokszor hatékonyabbá teszi, mint más fitnesz rendszerek. Férfiaknak és nőknek, kezdőknek és középhaladóknak egyaránt megfelel, elvégezheti az edzőteremben vagy otthon. Mindegyik gyakorlatot előre tanulmányozzák, hogy a gyakornok helyesen és biztonságosan tudja végrehajtani.