Súlycsökkenés banánrázással Sensation - egészség és szépség

A banánt régóta elítélik a fogyás ellenségeként. Az igazság azonban az, hogy megfelelő mennyiségben nagyon hasznosak. Az egyik legerősebb tulajdonságuk a hosszú távú telítettség képessége. Ezenkívül a banán sok tápanyagban gazdag.

súlycsökkenés

Az egyik érdekes módszer a banán felvételére a fogyókúrás étrendbe shake formájában. Íme néhány recept:

Banán turmix spenóttal

Hozzávalók:

- 1 banán
- 1/3 csésze őrölt zab - 15 gramm
- 1 evőkanál méz - 25 gramm
- ½ csésze alacsony zsírtartalmú joghurt - 120 gramm
- 200 gramm friss spenót

Tegyen mindent egy turmixgépbe, és addig verje, amíg homogén keveréket nem kap. A reggelit helyettesítheti egy rázással.