Sült hal a Földközi-tengeren, amellyel egészséges szíve lesz

Az étvágygerjesztő hal süteményeket fokhagymával, paradicsommal és fűszerekkel sütik, ami nagyon jót tesz a szívnek.

Egy adag 232 kcal, 8 g zsírt, 2 g telített zsírt, 51 mg koleszterint, 195 mg nátriumot, 9 g szénhidrátot, 2 g rostot, 31 g fehérjét tartalmaz.

sült

Termékek 4 adagra

1 evőkanál fehér száraz bor vagy húsleves

2 szár zeller, apróra vágva

1 szegfűszeg fokhagyma, kis darabokra vágva

150 g vöröshagyma, vékony szeletekre vágva

1 citrom, vékony körökre vágva

1 evőkanál paradicsompüré

1 teáskanál cukor, opcionális

4 db hal sütemény (például kardhal vagy tonhal), egyenként 125 g

3 ág friss rozmaring