Sült ezüst ponty szójaszósszal és szezámmaggal

SZÜKSÉGES TERMÉKEK

szezámmaggal

1 darab megtisztított és apróra vágott ezüst ponty
sütőolaj
szója szósz
szol

ovális esetén:
1/2 tk Liszt
1 csomag fix ropogós falatokhoz fokhagymával
1-2 evőkanál. szezám

Tegye az ezüst ponty darabokat egy tálba. Sózzuk és öntsük szójaszószt. Hagyja állni 30 percig.

Egy külön tálban keverje össze a lisztet, rögzítse és szezámmagot. Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben. A halat a keverékben forgatjuk, és aranysárgára sütjük.

További receptek a halételekhez

Legfrissebb cikkek

A sportolók megosztják kedvenc ételeiket

A sportolók táplálkozása nagyon fontos része átfogó edzésüknek.