Stressz, szorongás és szorítás - hol vagyunk nélkülük
Feladta Rumyana Kamenska, 2010. május 31., Relax és anti-stressz
Körülbelül 15 évvel ezelőtt meghívtak egy szemináriumra a következő témában: "Hogyan kezeljük a stresszt?" Nem hallottam ezt a szót, nem tudtam, mi az, amivel foglalkoznunk kell.
Most a szó feszültség folyamatosan sokkol, fülsüketíti fülünket a rádiótól és a televíziótól, mindenért, ami velünk történt, vagy azt gondoljuk, hogy velünk is megtörténhet, hibáztatjuk, a szörnyű stresszt. Valójában az idők hajnala óta létezik, de más néven hívják, vagy egyszerűen csak az "ilyen az élet" szavakkal határozta meg.
Milyen valójában a stressz?
Pszichológusok szerint a stressz nem specifikus reakció, amelyet egyedi körülményekre adott válaszként váltanak ki. A test erőinek megvédésére és mozgósítására adott reakció bizonyos körülmények között ugyanolyan, de maguk a körülmények sokfélék, például esőcseppek vagy a homok homokja. A stressz lényege a test eltávolítása nyugalmi vagy stagnálási állapotból és mozgósítása bizonyos körülmények teljesítésére vagy taszítására.
Fázisai három:
- Első fázis - szorongás - az új helyzet ismerete és döntés a cselekvés módjáról - el kell-e fogadnunk a harcot, vagy ha lehet, elmenekülünk.
- Második szakasz - ellenállás vagy ellenállás - a test mozgósít, cselekszik és megváltoztatja vagy legyőzi a helyzetet, majd a stressz eltűnik.
- Harmadik szakasz - kimerültség - A stressz erősebb, mint amit el tudunk viselni. Ha a helyzet nem változik, idővel fizikai sérülések léphetnek fel, legrosszabb esetben pedig halál is bekövetkezhet.
A stressz más és más embereknél eltérő.
Feszültség nagyban függ az illető helyzetértékelésétől. Lehet, hogy valaki megbetegedik, sőt meghalhat attól, hogy aggódna, hogy nem tudja visszafizetni a hitelt, míg egy másik egész életében hitelből él, és teljesen otthon érzi magát.
A hozzá való hozzáállásunk szerint feszültség pozitív - eustress és negatív - szorongás. E kétféle stressz ránk gyakorolt hatása gyökeresen eltér - a rossz megkeseríti az életünket, a jó pedig szárnyakat ad. A furcsa az, hogy ha bármilyen túlzott stressznek vagyunk kitéve, a következmények ugyanazok - kimerültség és, ha nem változtatunk a dolgokon, halál.