Strahil Ivanov Keményen edzünk - nincs eredmény Hírek
Strahil Ivanov a személyes fitnesz edző és táplálkozási szakember, akiről mindenki álmodik. Szakmai tanácsa szó szerint megvalósítja bulgáriai emberek ezreinek álmait, segítve őket abban, hogy megváltoztassák önmagukat és megszerezzék azt a formát, amelyet mindig is szerettek volna.
Ő áll a FITBG.NET projekt mögött is, ahol megrendelheti személyes programját, és többet megtudhat a különféle ételekről és gyakorlatokról.
Strahil Ivanov a Tialoto.bg, az edzők fitnesz tanácsai része, és bemutatja szakmai irányelveit mindazok számára, akik először lépik át az edzőtermek küszöbét, vagy csak gyors és tartós hatást szeretnének elérni.
Íme a szakember tippjei, hogyan lehet elkerülni a stagnálást és elérni a kívánt eredményeket.
Mindent jól csinálsz, de a végeredmény még mindig elkerüli? Ismerősen hangzik! Sajnos a stagnálás periódusai (az úgynevezett "fennsík") kísérnek bennünket. Aki még nem próbált lefogyni, nem találkozott ezzel a problémával. Ilyen helyzetben a legfontosabb az, hogy higgadt maradj, és elemezd az ehhez vezető tényezőket. És akkor csak végezze el a szükséges beállításokat.
Hogy segítsek neked, megosztom veled a tíz leggyakoribb okot, amelyek akadályozhatják a fejlődésedet.
1. Több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget
A zsír megszabadulásának legfontosabb feltétele az, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon, mint amennyit eléget. Ezen egyenlőtlenség nélkül a fogyás LEHETETLEN. Ha gyanítja, hogy nem megfelelően kalkulálja a kalóriákat, kezdjen el online kalóriaszámolót használni. Használja legalább egy hétig, amíg megszokja a testsúly és a kalória megítélését. Cél a napi 500 kalória hiányra. Elméletileg ez garantálja a heti 0,5 font súlycsökkenést.