8 étel, amely a legproblémásabb helyeken megolvasztja a zsírt
Tényleg lehet zsíros ételeket enni és nem hízni? Megállapítottuk, hogy nem minden zsír vezet narancsbőrhöz. Néhány közülük még a fogyásban is segít.
Az avokádó köztudottan a világ legdúsabb növénye, amelynek ízét ezek a zsírok alkotják. Oleinsavat tartalmaz, amely csökkenti a koleszterinszintet, stabilizálja a vércukorszintet és erősíti az immunrendszert.
A vaj magas kalóriatartalmáról ismert. Pattogatott kukoricában, palacsintában, hamburgerekben, karajban van ... és éttermekben sütésre is használják. A süteményekről és a sütikről nem is beszélve!
Következtetés: A guacamole és az avokádó saláták nem károsítják az étrendet. Ezzel szemben segítenek abban, hogy ne érezze magát éhesnek, és támogatni fogja testét a túlsúly elleni küzdelemben. Nem mondhatjuk ugyanezt a vajról.
A lazac gyors és hosszú telítettségű, valamint nagy mennyiségű A-vitamint (a bőr szépségéért és egészségéért) és omega-savakat (a depresszió és az ízületi gyulladás megelőzésére).
A szalámi, mint minden kolbásztermék, közvetlenül a kövér emberek birodalmába vezet. Tartalmazhat keményítőt, szóját, belsőségeket, lisztet és tartósítószert is. Az egészséges szalámi csak húst, sertészsírt és fűszereket tartalmaz.
Következtetés: A lazac friss salátával ideális kombináció ebédre, fehérjében és cellulózban gazdag. A szalámis szendvics csak éhesebbé teszi és irritálja az ízlelőbimbóit.
A tojás nagyszerű termék, gazdag fehérjében, vitaminokban, antioxidánsokban és "jó" zsírokban. A tojás csak 85 kcal-t tartalmaz, és csodálatos telítési funkcióval rendelkezik. Kolint is tartalmaz, amely a testünkben lévő zsírfelesleg ellen küzd.
Egy szelet szalonnában körülbelül 42 kcal, több mint 3 g egészségtelen telített zsír és hatalmas mennyiségű só (192 mg) van. Ezért nem ez a legegészségesebb választás, még akkor is, ha nem próbál fogyni.
Következtetés: A tojás jó választás az egészséges és tápláló reggelihez fogyók számára. Megint ugyanez nem mondható el a szalonnás sült tojásokról.