Strahil Ivanov a kis lépések erejéért A nő ma
Strahil Ivanov fitneszedző, táplálkozási szakember és három könyv szerzője: „Motiválja magát. Újabb pillantás "," Átalakítsd magad "," A kis lépések ereje ".
A testépítő és fitnesz testépítő szakon végzett a Nemzeti Sportakadémia edzői karán. Ő áll a FITBG.NET projekt mögött is, ahol megrendelheti személyes programját, és többet megtudhat a különféle ételekről és gyakorlatokról.
Cikked a blogodból www.fit.bg - "11 dolog, amit tudni akartam, mielőtt lefogytam volna" - ez az egyik legolvasottabb a "Woman Today" oldalán. Ebben azokról a dolgokról írsz, amelyeket tizenéves korodban a túlsúly kezelésével tanultál. Számomra úgy tűnik, hogy ez a személyes csata előre meghatározta az életútját - Ön fitnesz edző, és eddig mintegy 10 000 ember volt online mentora annak, aki fogyni vagy egészséges életet szeretne. A legfontosabb az volt, hogy motiválja magát és elérje a célját?
A legerősebb, ami engem motivált, az volt, hogy példát mutassak másoknak. Különböző módszertanok tesztelése annak érdekében, hogy a legjobbat tudjam nyújtani ügyfeleimnek, és biztos lehessek abban, hogy követem az útjukat. Így érzem meg igazán a fájdalmukat, és tudom, mik az erősségeik és a gyengeségeik. Így könnyen megérthetem őket, és egyúttal a helyes utat is megadhatom nekik.
Meséljen a kétségbeesés és a depresszió pillanatairól. Hogyan lehet kijönni ezekből a körülményekből?
Mindenki átél személyes nehézségeket és pillanatokat, amikor azt kérdezi, hogy "miért én?" Edzőként én is átélek ilyen pillanatokat, de a legfontosabb az, hogy megtaláljuk az okot a visszatérésre és az erősebbé válásra, mint korábban. Azt tanácsolom ügyfeleimnek, hogy rögzítsék videóra vagy papírlapra azt az okot, amely miatt felém fordultak, és miért akartak megváltozni. Minden alkalommal, amikor személyes küzdelmeik vannak, jó ezt áttekinteni, hogy emlékezzenek arra, mi indította őket és folytatták.
Miközben a sport és a táplálkozás területén oktatja magát - mindkét terület tudományos és meglehetősen dinamikus -, új és új orvosi kutatások jelennek meg. És ugyanakkor az interneten mindenféle állítást olvashatnak egymás ételeiről, diétáiról stb.
Az embernek folyamatosan fejlesztenie kell, hogy ne maradjon le az információktól, és lépést tarthasson a legfrissebb kutatásokkal. Leginkább kutatóhelyeket használok, hogy biztos lehessek az információk pontosságában. Az internetet elárasztják az anyagok, és egyre nehezebb navigálni. Ezért hoztam létre a blogomat, hogy az emberek szűrt és könnyen érthető információkat találjanak segítségükre.
Mit csinál egy online fitnesz oktató? Hogyan történik az ügyféllel végzett munka, mit jelent, mennyi ideig tart?
Az első dolog, hogy megbeszéljük az illetővel céljait, vágyait, problémáit stb. Ezután áttérek a program előkészítésére, hogy valóban egyedi lehessen és megfeleljen a követelményeinek. Az ügyfélnek felelősnek kell lennie, és gyakran ki kell töltenie mérési táblázatát, hogy együtt figyelemmel kísérhessük a fejlődést, megfelelő döntéseket hozzunk és időben végezhessük a kiigazításokat.
Motiváljon minket - meséljen a legnagyobb átalakulást elért ügyfeleiről és a sikerhez vezető útjukról?
Az évek során olyan emberekkel dolgoztam együtt, akiknek valóban hihetetlen átalakulásokat sikerült elérniük, és nem lelkesedésem, lelkesedésük és változás iránti vágyuk motiválhat. Nem akarok konkrét példákat hozni, mert nem akarom lebecsülni mások változásait. Mindenki úgy éri el figyelemre méltó változását, hogy először a problémájának világos elképzelésével indul, és látja, hogy az ember hogyan él át különböző érzelmi szakaszokat, de nem adja fel, és tudja, miért kezdte. A legfontosabb az, hogy tudd, miért akarod a változást, és megértsd, hogy varázspálcával semmi sem történik.
Melyek a "káros" szokásaid, amelyekről nem tudsz vagy nem akarsz lemondani, mert örömet okoznak neked?
Időm meglehetősen elfoglalt, és folyamatosan dolgozom, vagy egy projektben dolgozom. Őszintén szólva ebben a szakaszban az egyetlen rossz szokásom az, hogy este a munka után érdekes filmet nézek a barátnőmmel, hogy kikapcsolódjak és ne gondolkozzak más dolgokon. Mint mondtam, elég elfoglalt vagyok, és amikor már vannak jó szokásaim, a rosszak egyszerűen nem tudnak belopózni.