Sportolhatok-e asztmában?
Nézni, ahogy a gyerekek játszanak és futnak kifelé - nyilván fáradhatatlanok és tele vannak energiával - az élet egyik legnagyobb öröme. Úgy tűnik, minden erőfeszítés nélkül mozognak - üldöznek, ugrálnak, vetik magukat, hogy elkapják a labdát. De az asztmás gyermek és egy felnőtt számára a testmozgás gyakran inkább ellenség, mintsem barát. A betegség által érintettek 80-90% -ában rohamokat vált ki.
Asztma a testmozgás krónikus probléma. Ez nem egyfajta asztma, nem asztmaszerű betegség, nem külön betegség. Akkor diagnosztizálják, ha egy személynek 5-15 perccel a fizikai megterhelés kezdete vagy vége után rohama van. Bár a gyakori rohamok a nem megfelelően kontrollált betegség jelei lehetnek, a testmozgás kiváltó oka nem ismert. A kutatók felvetették, hogy a testmozgással összefüggő asztma a hő, a folyadék vagy mindkét tüdő veszteségével jár együtt a testmozgás során. Ennek oka az edzés során a szájon át történő lélegzés szokásos gyakorlata, mivel az ember belélegzi a hidegebb és szárazabb levegőt, amely nem volt képes átjutni az orron (ahol hidratálják és felmelegítik).
A testmozgás a testmozgás okozta hörgőgörcsöt is okozhatja - ez a sportolók körében gyakori probléma, amelyet továbbra sem diagnosztizálnak. Ezután a hörgő légutak átmenetileg görcsös állapotba kerülnek, 5-től 5-ig
10 perccel a megerőltető testmozgás után. De a testmozgás okozta asztmával ellentétben a görcsöt nem gyulladásos elem okozza. Amatőr és profi sportolókban egyaránt meglehetősen gyakori, és tanulmányok szerint 11-50% között érintett. Általában az egyetlen tünet a légszomj és a zihálás a belégzéskor, ami arra készteti az embereket, hogy azt gondolják, hogy éppen nincsenek lélegzetük. Ez megmagyarázhatja azt az okot, amely miatt egy tanulmány a megkérdezett sportolók 29% -ában a testmozgás miatt fel nem ismert hörgőgörcsöt talált.
A hörgőgörcstől eltérően az asztma krónikus betegség, amely rendszeres kezelést igényel, nem csak szórványosan, amikor a tünetek megjelennek. Edzés közben figyeljen légszomjra vagy zihálásra, csökkent munkaképességre, mellkasi fájdalomra vagy szorításra, köhögésre, torokfájásra, gyomorfájásra vagy kényelmetlenségre.
Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, abba kell hagynia a testmozgást, és vissza kell állítania a pulzusát és a légzését. Általában a "támadás" csak néhány percig tart, de ugyanolyan ijesztő lehet, mint bármely más asztmás roham, és az egyébként egészséges embereket gyakran arra kényszeríti, hogy örökre feladják a sportot.
Az egyetlen módja annak, hogy biztosan megtudja, hogy tünetei asztmából származnak-e, konzultáljon szakemberrel, aki testgyakorlati tesztet végezhet a diagnózis megerősítésére. A teszt általában magában foglalja a tüdőfunkció értékelését a futópadon történő futás előtt és után, vagy 10 perces ergométer használat után.
Az asztma más formáihoz hasonlóan a gyógyszerek is elengedhetetlenek a tünetek kezeléséhez, de számos más lépést is megtehet az ember a testmozgás elkerülése érdekében.
Javítsa általános fizikai állapotát. Minél jobb formában vagy, annál erősebb lesz a tüdőd, és annál kevésbé lesz érzékeny a hűvösebb, szárazabb levegőre, amelyet sportolás közben belélegeznek.
Melegítsen legalább 10 percig, mielőtt elvégzi a gyakorlatokat.
Kerülje a szabadban való mozgást hideg időben. Ha mégis megteszi, takarja el a száját és az orrát sállal vagy maszkkal (mint a síelésnél), hogy melegen tartsa és megnedvesítse.