Sport és narancsbőr BG-Mamma
Helló, vannak olyan emberek, akik a sporttal fixálták a cellulitust?
6-7 hónapja táplálkozom egészségesen. Azóta 5-6 kilót fogytam. Még mindig van letöltésem, de inkább nagyon lassan vezetem, mert megpróbálunk teherbe esni.
Rettenetes típusú cellulit alakom van. Izmaim vannak és sportos testalkatú, de mivel főleg a combomon és a fenekemen hízok (Jay Lo típusú), rettenetes cellulitiszem van. Ez a dolog eltüntethető a sportolással?
Egyelőre könnyedén és mérsékelten sportolok. Főleg futás és súlyemelés, valamint sok gyaloglás. Szaunába is járok, hogy eltávolítsam a vízvisszatartást, ha van ilyen. Sajnos semmi sem segít.
Verte valaki intenzívebb sporttal a narancsbőrt? Az egész combom és a fenekem látható cellulitiszben van, még nem láttam olyan borzalmas esetet, mint az enyém, tekintettel arra, hogy maximum 4-5 plusz kilóm van, lapos hasam, kicsi mellkasom, szuper karom stb. Körte típus a szó teljes értelmében.
Természetesen. Súlyokkal edzek. ide tartoznak a súlyokkal való guggolások, támadások vagy ott, ahogy mondják . Néhány ismétlést végzek súlyokkal. talán csökkenti a súlyokat és növeli az ismétléseket?
Azt mondom, hogy nagyon sok izom van ebben a testrészben, de az izmok felett gazdag zsír- és cellulitréteg található. Kíváncsi az átugrásra? nehogy nyirokproblémáim legyenek?
Intenzív masszázsok, amelyek elvezetik a szöveteket és javítják a vérkeringést + sok víz.
A másik az étel - minimális só, nincs szénsavas ital, minimálisan feldolgozott ételek cukorral és liszttel.
A sport annyira segít, hogy a kialakult izmok kissé "megnyújtják" a bőrt rajtuk.
Az az igazság, hogy ha hajlamos vagy a narancsbőrre, akkor annak valószínűsége, hogy teljesen megszabadulsz, nulla. Csak javíthat a helyzeten.
Nem akarok csalódást okozni önnek, de vannak olyan ismerős nőim, akik megfelelnek annak, amit leírnak - nincs teljes megoldás.
Kedves Nadia, a legfontosabb az, hogy terhes vagy, hogy te és a babád egészséges. Még terhes sem vagyok, és cellulitiszem van. De én sokkal idősebb vagyok nálad. Szülj, és akkor minden rendben lesz:) Terhesség alatt a hormonoktól származik, és akkor állítólag rendben van. Könnyű születés !
RainDanceMagi, nagyon köszönöm, ötször jelent kardiót, négyszer súlyt, ugye?
Jelenleg a következőket teszem - napi körülbelül 2000 -2200 kalóriát eszek, de nagyon tiszta, mesterséges ételek, cukrok, alkohol-szénhidrátok nélkül, amelyek 25-30% -ra korlátozódnak. Egyetlen vétkem a koffein, amit abbahagyok. kardió heti 2-3 alkalommal súlyok hetente 2 alkalommal. szauna hetente 2 alkalommal. Ezzel fokozatosan lefogytam. De még nincs cellulit progresszió. Növelni fogom a kardiót és a súlyt, amit leírsz. Nem akarom csökkenteni a kalóriákat, hogy ne károsítsam a termékenységemet.