Sovány és egészséges kisbaba terhelés; Cica a városból
Először beszéljünk a rezsimről és arról, hogy miért hívjuk "rezsimnek" és NEM "diétának":
Irinával és én is őrült diétákon mentünk keresztül, amelyeket szó szerint szégyellünk! Számomra a hab a tortán juharsziruppal marad, amit sztoikusan kibír, és a 3. napon utoljára ettem. Aztán úgy döntöttem, hogy Vanya Chervenkova diétáját csinálom, és mindezt az intelligens nők önbizalmával. Az egyik a televíziónak, a másik a reklámügynökségnek dolgozik. Ha megkérdezi tőlünk, mi azon "alternatív", "okos" mérsékelt hipsterek közé tartozunk.
Az egészséges testsúly-szabályozó program 12 hétig tart, amelynek során várhatóan végre megtanuljuk, hogyan kell kiegyensúlyozottan, egészséges étrendben étkezni, és teljesen megváltoztassuk étkezési szokásainkat. A könyvben mindent megtalál az étrendről, kalórianaplóról, receptekről, hasznos tippekről, érdekes tényekről az ételekről. Véleményem szerint ez egy olyan füzet, amelyet életében a változás alapvető indítóként kell használnia. Hogy megválaszoljam ezeket a kérdéseket: "Fogyasszam ezt?", "De egy banán annyi kalóriát tartalmaz, mint egy gofri, mi a különbség?".
Kövesse az instában: Ir // Ipsi
Az alapvető ötlet:
"Nyomjuk meg" a napi 1200 kalóriát hölgyeknél és 1600 az uraknál. Ez az 1200 kalória olyan ételeket tartalmaz, amelyek jóak nekünk, és mindent, amire a testünknek szüksége van.
P.P. Nem, a testednek nincs szüksége ostyára, nem beszéltünk erről már?
Nagyon könnyű volt módomra váltanom, mert sokat tanultam Rumitól. Hála neki, minden reggel megtanultam sportolni, és mindenhová magammal cipeltem az ételmérlegemet. Van egy kicsi, kompakt mérlegem. Azt hiszem, őrületesen hangzik, hogy egy rejtett mérleggel tévedek a táskámban, de mindig találok egy rejtett helyet a steak mérésére. Egy étteremben mindig salátát eszek, de olyan extrák nélkül, mint majonézes szószok, méz, mustár, burgonya, borsó, stb.
Az egészséges testsúly-szabályozás programja nem nehéz, egy szokás építéséről szól, mint minden más az életben. Megtanul-e korán kelni, megfelelően elosztani az idejét, leszokni a dohányzásról - ez a szokásokról szól.