Sok ismétlés, szabad súly és fogyás - megtörve a mítoszt Belcho Hristov - Fitness Diet
először magyarázatért forduljon az oktatóhoz. A magam részéről csak a következőket tudom elmondani: ez nem súlycsökkentő módszer. Vagy még hangsúlyosabban - nem edz egy gramm zsírt sem, ha így edz. Ennek oka nem a szabad súlyok, hanem a választott ismétlések! A 15-20 ismétlés nem súlycsökkentő ismétlés ...
A programod ebben a formában nem egyedi, mert valójában az elsőnél nem alkalmaznak működő modellt, másodszor - nem értem, hogyan lehet a nem dolgozó egyéni. Használom a lehetőséget, hogy válaszoljak, tanácsot adjak neked - 30 napos étrend és fitnesz terv az én egyedi programok megváltoztatja a megjelenését, mert a következőket fogom használni:
- nehéz fitnesz edzések, főleg hölgyként
- igen, szabad súlyok, de néhány speciális technikával - pihenőidő munkasorozatok, fitnesz technikák és mások között