Nem tudom leírni, hogy érzem magam, és hogy nézek ki
2. Fuss el ájulásig, csak futással fogysz, mint az emberek. a diéták haszontalanok, lefogy, és amikor abbahagyja a diétát, és újra feltölti, a tabletták és a fogyáshoz kapcsolódó ilyen hülyeségek nem segítenek, az orvos sok hülyeséget mond neked, és nagyon rosszul fogsz enni. futás, az üdvösség futásban van:)
Például van két vagy három stadionunk Haskovóban, és időről időre így futok az egészségért, és az utolsó nap észrevettem, hogy lefogytam 5 kilogrammot. és személyes tapasztalatból tudom, hogy ez segít:) sok tanút tudok hozni nektek. Készítsen minél több túrát valahol, és idővel látható eredmény lesz! SIKERT Kívánok a szívből !
M 16 évesen. 70kg.
3. Van-e hormonális problémája? Milyen a pajzsmirigy állapota? Van-e problémája az endokrin rendszerrel? Először tisztázni kell a probléma jellegét. A gyógyszerek és kiegészítők nagyon széles skálája létezik. A gyógyszerek nem ártalmatlanok, ezeket szigorú orvosi felügyelet mellett kell bevenni - ez egy reduktil, xenical és mások. Nagyon sokféle étrend-kiegészítő létezik - Zahir, But slim of Botanik, Reduction, Coffee Vita Gold, Yin Hua kínai tea és még sokan mások - nem is beszélve róluk. A Zahir nagyon kiegyensúlyozott formulával és mellékhatásokkal nem rendelkező készítmény. Bizonyos étrenddel kell kombinálni, arra törekedve, hogy alacsony glikémiás indexű és körülbelül 1000 kcal-os ételeket fogyasszon.
Hangsúlyozzuk a zöld teát, a rostot, a megfelelően kiegyensúlyozott ételeket a vitaminok és nyomelemek, a fehérje szempontjából - rengeteg irodalom található ebben a témában. És természetesen megfelelő motoros üzemmód. Naponta legalább 2 liter vizet kell inni. A legjobb, ha konzultál egy táplálkozási szakemberrel, és megbeszéli a sikerhez megfelelő menüt
4. A legjobb kezelés a sport, otthon is gyakorolhat jógát. Felejtsd el a drasztikusan fogyó étrendeket, és akkor kétszer annyit gyarapodsz. Őszintén kívánok jót.
5. Helló,
A diétákkal nehéz. Még inkább a sporttal, főleg, ha még soha nem vettél részt semmilyen mozgalomban.
De figyelj rám, az egyetlen megoldás, amit ismerek, és minden bizonnyal működik: az alacsony szénhidráttartalmú étrend legfeljebb 3 hónapig + aerob testmozgás (szobabiciklivel járás stb.) 40 percig, heti 3 alkalommal. 3 hónap alatt biztosítom, hogy 30 kg-ot fogyhat. De aztán jön a nehéz rész. Hogy ne legyen súlya. Hidd el, én személy szerint lefogytam 35 kg-ot. 2,5 hónapig. Aztán 2 évig korlátoztam az étkezési kalóriákat, amíg a test "nem emlékezett" az új "életmódra". Ez alatt az idő alatt aerob edzéssel folytattam.