Snackek kevesebb, mint 10 perc alatt - Live To Lift
Amikor minden étkezésüket jobbra akarják változtatni, az ismerőseim és gyakornokaim többségének problémája van a reggelivel. A legtöbb kifogás: "Nincs időm", "Nem tudom mit", vagy mindkettő 🙂 És mivel nem szeretem a kifogásokat, ezért előálltam néhány gyors snack ötlettel. Mindegyiküket stopperrel készítettem fel. Itt vannak - összesen 6 reggeli kevesebb, mint 10 perc alatt. Velük szolgálok abban a reményben, hogy többen jobban reggeliznek.
3 reggeli 5 percig
Fehérjekonfliktusok (+ vegán opció)
Szőkék számára is alkalmas főzésre. Készíthet vegán opciót növényi fehérjepor (például kender vagy dió) felhasználásával is. Az összegek attól függenek, mennyire éhes vagy.
- Cukrozatlan kukoricapehely
- Fehérjepor (tejsavó, kender, dió)
- Mandula-, zab- vagy kókusztej - opcionális
- Friss, szárított vagy fagyasztott gyümölcs
Mint aki akkor kezd dolgozni, amikor mások éppen kikelnek az ágyból, a gyors, de tartalmas reggeli elengedhetetlen a kávé időben történő elfogyasztásához. Ez pedig a boldog munkanap kulcsfontosságú építőeleme 🙂 Ez a reggeli lehetővé teszi számomra, hogy optimalizáljam a reggel időmet. Az összes hozzávalót egy polcra rendeztem, így félálomban sem tudok hülyeséget csinálni. Amint felkelek, egy tálba keverem őket. Ahogy lezuhanyozom és munkába állok, a pehely és az aszalt gyümölcs megpuhul. Megeszem őket, veszek egy kávét és elmegyek az előszobába. És a világ rózsaszín 🙂
Szendvics uborkával, lazacsal és avokádóval
Figyelem! Ez nem a legjobb megoldás reggelire, ha fogyni akar. De bármi is legyen a célja, ez a szendvics sokkal okosabb megoldás, mint egy kifli, sárga sajttal, csokoládéval vagy más szeméttel, amelyet útközben találhat. És sokáig jóllakik.
A szükséges termékek el vannak rejtve a reggeli nevében - két szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy kis füstölt lazac, valamint szelet avokádó és uborka.