Sirtuin diéta Fogyás vörösborral és csokoládéval Spiritell
A Sirtuin diéta két szakaszból áll. Az első szakasz 7 napig tart, és ötvözi a kalória-korlátozást és a zöld gyümölcslevek fogyasztását. A második szakasz 2 hétig tart, és napi három étkezést és egy levet tartalmaz.
Úgy tűnik, hogy a modern új étrendek rendszeresen megjelennek, és az érdekes sirtuin diéta az egyik legújabb.
Az európai hírességek kedvence lett, és arról ismert, hogy vörösbort és csokoládét engedélyez.
Alkotói ragaszkodnak ahhoz, hogy ez nem szeszély, inkább azt állítják, hogy a "sirtfoods" sirtuin diéta a zsírvesztés feloldásának és a betegségek megelőzésének titka.
Az egészségügyi szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy ez az étrend nem feltétlenül felel meg az állításoknak, sőt rossz ötlet is lehet.
Ez a cikk tényalapú információkat nyújt a sirtfoods étrendről és annak lehetséges egészségügyi előnyeiről.
Mi a sirtuin diéta?
Az új sirtuin diétát két híres táplálkozási szakember dolgozta ki, akik az Egyesült Királyságban dolgoztak egy magán tornateremben.
Az étrendet forradalmi új étrendként hirdetik, amely a "gyenge gén" kiváltásával és az anyagcserével javul.
Ez az étrend a sirtuini fehérje kutatásán alapul, a szervezetben található hét fehérje csoportján, amelyekről kimutatták, hogy különböző funkciókat szabályoznak, beleértve az anyagcserét, a gyulladást és a várható élettartamot. (1)
Egyes természetes növényi vegyületek képesek növelni ezeknek a fehérjéknek a szintjét a szervezetben, és az ezeket tartalmazó ételeket "sirtfoodoknak" nevezik.
Az új sirituin étrend által biztosított 20 legszebb sirtuin termék listája a következőket tartalmazza (2):
- göndör káposzta
- vörösbor
- bogyók
- hagyma
- szója
- petrezselyem
- extra szűz olívaolaj
- étcsokoládé 85%
- zöld tea
- hajdina
- kurkuma
- dió
- sült saláta kitûnõ
- vörös cikória
- Áfonya
- kapribogyó
- kávé
Az érdekes sirtuin diéta ötvözi a szirituint és a kalória-korlátozást tartalmazó ételeket, amelyek mind a szervezetet magasabb szintű sirtuin termelésére indíthatják.
Az alap szirituin diétakönyv étkezési terveket és követendő recepteket tartalmaz, de sok más szirituin diétás receptkönyv is található.
A diéta készítői azt állítják, hogy a szirituin diéta követése gyors fogyáshoz vezet, miközben megőrzi az izomtömeget és megvédi Önt a krónikus betegségektől.
A szirituin diéta a sirtuinok kutatásán alapul, a fehérje azon csoportján, amely a test több funkcióját szabályozza. Egyes "szirituin-ételeknek" nevezett ételek hatására a szervezet több ilyen fehérjét termelhet.
Fogysz-e sirtuin diétával?
A sirtuin diéta készítői merész állításokat fogalmaznak meg, köztük azt, hogy az étrend stimulálhatja a fogyást, aktiválhatja "gyenge génjét" és megelőzheti a betegségeket.
A probléma az, hogy nem sok bizonyíték támasztja alá ezeket az állításokat.
Eddig nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy a sirtuin-étrend kedvezőbb hatással lenne a fogyásra, mint bármely más alacsony kalóriatartalmú étrend.
És bár ezen élelmiszerek közül soknak egészségügyi tulajdonságai vannak, emberen nem végeztek hosszú távú vizsgálatokat annak megállapítására, hogy a sirtuin-diéta követése kézzelfogható egészségügyi előnyökkel jár-e.
Mindazonáltal a "Sirtfood Diet" című könyv a szerzők által végzett, fitneszközpontjukból 39 résztvevő bevonásával végzett kísérleti tanulmány eredményeiről számol be.