Mi az izommemória
Az edzőteremben minden férfi és nő edz, hogy jobban érezze magát és jobban nézzen ki. Ezen emberek közül sokan attól tartanak, hogy ha egy időre abbahagyják az edzést, gyorsan elveszítik az eddig elért eredményeket, és visszatérnek a kiindulópontra.
Előbb vagy utóbb minden fitneszrajongónak, még a legelkötelezettebbnek is, szünetet kell tartania az edzéstől - legyen szó sürgős kirándulásról, traumáról, elkötelezettségről vagy valami másról ...
De még egy kis szünet után is azok, akik nem mondanak le céljukról és nem folytatják az edzéseket, észreveszik, hogy valójában sokkal könnyebben és gyorsabban formálódnak, mint az első alkalommal. A pihenőidőtől függően - néhány hét és egy hónap elegendő ahhoz, hogy az ember visszatérjen a szokásos ritmusához.
Ebben az ún izommemória. Segít abban, hogy gyorsabban visszaálljunk az alakunkba, miután sikeresen felépítettük. És ez nemcsak a genetikailag tehetségeseknek szól, hanem mindannyiunk számára.
Mi az izommemória?
Az "izommemória" az izomrostok azon képessége, hogy könnyebben visszanyerjék elveszített térfogatukat és erejüket, mint az elején felhalmozódtak.
Olyan, mint megtanulni biciklizni. Miután megtanulta tartani az egyensúlyt és forgatni a pedálokat, függetlenül attól, hogy mennyi ideig nem vezetett, mindig képes lesz gyorsan felidézni és problémamentesen vezetni.
Más szavakkal, az izommemória megérdemelt ajándék a testünktől nekünk - azért a kemény munkáért, amelyet a kívánt forma felépítéséért tettünk. Ha elértük, akkor is, ha átmenetileg elveszítjük a fenntartás lehetőségét vagy motivációját, később sokkal könnyebben visszanyerjük.
Hogyan működik pontosan az izommemória?
A testben vannak sejtek, amelyeknek van magjuk, vannak sejtek, amelyeknek nincs. Vannak azonban olyan sejtek is, amelyeknek több magja van. A vázizomsejtek éppen ilyenek - egynél több maggal.
A sejt magja tartalmazza genetikai anyagának (DNS) nagy részét. Feladata a különféle vegyi anyagok termelésének szabályozása, valamint a különféle sejtes folyamatok és funkciók ellenőrzése. Az egyik faj, a sejt magja az "agy".
De ez a miniatűr agy meglehetősen korlátozott információkészlettel működhet, és ez a határ határozza meg a sejt növekedési határát és azt, hogy hány különböző folyamatban vesz részt.
A vázizomsejtekben a mag egyik fő feladata az izomfehérjék termelését szervező DNS-anyag tárolása. Termelésükkel - a sejt növekszik.
És mivel a vázizomsejteknek több magja van, növekedési potenciáljuk lényegesen nagyobb, mint a test többi sejtjeinél. De nem végtelen…
Minden sejtmag képes fenntartani a sejt bizonyos térfogatát, így minél többet nő a sejt, annál több sejtmagra van szüksége a növekedéshez. A probléma az, hogy az izomsejt önmagában nem képes több magot előállítani. "Kölcsön kell adnia" őket egy másik típusú cellától - az ún. őssejtek.
Az őssejtek nyers építőanyagként tekinthetők. Sok más sejtgé fejlődhetnek, a test igényeinek megfelelően.
Különböző típusú őssejtek léteznek, és különösen az izomnövekedésben nagy szerepet játszik az ún. műholdas cellák. "Alvva" fekszenek az izomsejtek körül, és megmentésre kerülnek, amikor szükség van rájuk a szakadt izomrostok helyrehozására és gyógyítására (a fokozott fizikai aktivitás, például edzés eredményeként).