Sirtfood étrend - a gazdagok illúziója a fogyáshoz
A csokoládé, vörösbor, narancs és egy marék áfonya rendkívül vonzónak tűnik. Ha azt is figyelembe vesszük, hogy ez diéta, és ezért folyamatosan étkeznünk kell, akkor azonnal csatlakozni akarunk a fogyás ezen módjának titkai.
Miért ne fogyna így - egyik kezében egy pohár borral, a másikban csokoládéval? Ezt a vonzó megközelítést a gyönyörű alak megszerzéséhez Sirtfood diétának fogják nevezni.
Mi áll ennek a furcsa szónak a hátterében, és miért nem tért még át mindazok, akik szép alakot akarnak elérni, borra, csokoládéra és áfonyára?
Hogyan fogyasszunk fogyókúrát és küzdjünk az öregedéssel a Diet Sirtfood segítségével
Sirtuini fehérjék - mi ez
A sirtuinok egy enzimcsalád. Közönséges nevüket az információcsend szabályozói, azaz olyan gének megfejtik, amelyek külső tevékenysége láthatatlan.
A sirtuinoknak sok élőlényük is van, a mikroszkopikus baktériumoktól az emlősökig. Ezek az ún nikotinamid-adenin-dinukleotidot igénylő, III. osztályú hiszton-diacetilázok - NAD - koenzim redox-reakciókban, a testben áramolva elektronokat szállít közöttük.
7 különböző sirtuin van kódolva fajunk genomjában. Foglalkoznak a test öregedési folyamatainak szabályozásával, az apoptózissal, valamint ellensúlyozzák a súlyos stresszt, amely például éhség lehet.
A sirtuinok fehérjék, pontosabban glikoproteinek, amelyek lelassíthatják a test öregedési folyamatát.
Ahhoz, hogy tovább éljünk, kevesebbet kell ennünk
A fogyásról álmodozó emberek nem szeretik a "Fogyáshoz kevesebbet kell ennem" kifejezést. A fogyás között népszerű vélemény az anyagcserezavarokról, amelyek miatt még a belélegzett levegő is átalakul a derékban felhalmozódó kalóriákká.
Számos tanulmány kimutatta, hogy ritkábban fordulnak elő olyan anyagcsere-rendellenességek, amelyekre nem kell étrend-ellenőrzéssel foglalkozni.
Pontosabban: a nem tervezett snackek során elfogyasztott kalóriák mennyiségének rossz ellenőrzése a leggyakoribb.
Azok az emberek, akik még mindig képesek csökkenteni az elfogyasztott kalóriákat, előbb-utóbb sikeresen fogyni kezdenek.
Az étrend, amely korlátozza a menü kalóriatartalmát, garantáltan hatással lesz. A tudósok megállapították, hogy a kalória-csökkentési módszerek nemcsak karcsúbbá és egészségesebbé tesznek minket, hanem és lassítja az öregedési folyamatot - még olyan kísérleti modelleken is, mint élesztők, férgek, Drosophila legyek, pókok, egerek és rhesus makákók, fiziológiában közel állnak az emberhez.
A kalóriakorlátozás esetében, amely a tudományos kísérletek során a kalóriabevitel nagyon komoly csökkenését jelenti a normál ételfogyasztáshoz képest, a gyakorlatban olyan helyzet jön létre, amelyet szinte állandó éhségként jellemeznek.
Úgy gondolják, hogy az élelmiszerhiány gyógyító hatása evolúciós összefüggésben van azzal a szükségességgel, hogy fényes napokat kell élni, amikor a szaporodás lehetséges lesz.
Az állatkísérleteket végző tudósok erre emlékeztetnek az éhezés meglehetősen kockázatos a hosszú és egészséges élethez.
Az éhezéskor végbemenő folyamatok közül sok több kárt okozhat, mint használ, különösen, ha egyedül gyakoroljuk őket, és nem orvosok és tudósok felügyelete alatt.
Az öregedés szabályozása sirtuinokkal
Aidan Goggins és Glenn Matten táplálkozási szakemberek két tényt kapcsolnak össze. Az első - az étel részleges hiánya lelassítja az öregedési folyamatot. Másodszor, a sirtuinok étel hiányában aktiválódnak, és mint ismeretes, szabályozzák az öregedési folyamatot.