Sikerült, 6 hónap alatt 2 kg-ot fogytam az Adam-étrenddel
A fogyás megfelelő étrendje az Adam-étrend: 6 kg két hónapig
Fogyjon le kalóriaszámlálás nélkül! Az Adam-étrend szétválasztja a szénhidrátokat és zsírokat, lehetővé téve bizonyos ételek fogyasztását bizonyos órákban.
A müncheni Ludwig-Maximilian Egyetem kutatói kitalálták ezt a nagyon egyszerű fogyási módot: reggelire és ebédre fogyasszanak szénhidrátot és zsírszegény ételeket, például búzalisztből készült kenyeret, tésztát, rizst, gyümölcsöt és zöldséget.
De vacsorára alacsony szénhidráttartalmú, de magas zsír- és fehérjetartalmú ételek, például hal vagy hús zöldségekkel vagy salátával megengedett. Ezenkívül megengedett az ebéd, amely tartalmazhat szénhidrátokat vagy semleges lehet. ami azt jelenti, hogy az ételek a legkevesebb szénhidrátot tartalmazzák és nem tartalmaznak zsírt, ez sovány tej vagy zöldség.
2 hónapig tartó éhség nélkül éhség és kalóriaszámlálás nélkül fogyhat körülbelül hat kilót. Olaf Adam azt állítja, hogy ily módon az ember rendelkezik az alapvető tápanyagokkal, és így lassan fogy a jo-jo hatás nélkül.
A diéta fő gondolata azon a tézisen alapul, hogy a szénhidrátok és zsírok együttesen túlsúlyhoz vezetnek.