Shui Gong - alvó szentek meditációja
Alvó meditáció Shui Gong
A mennyei kapu kinyitása és bezárása,
lehetséges-e magány nélkül.
Az alvó szentek meditációja shui fegyvert az egyik legérdekesebb és a közelmúltig titokban tartott qigong ország. A taoisták számára az alvó meditáció jelenti a spirituális művelés valódi kezdetét és azt a helyet, ahol minden csoda lehetséges, például telepátia, levitáció, telekinézis, gyógyíthatatlan betegségek gyógyítása, halhatatlanság stb.
Qigong szerint az álmok passzív és aktívakra oszlanak. A hétköznapi álmok passzívak, amelyek általában nem valósulnak meg, sőt ritkán emlékeznek meg ránk. Aktívak azok az álmok, amelyeket egyértelműen megvalósítunk és ellenőrizni tudunk. Olyan fényesek, hogy néha nehéz megkülönböztetni őket a valóságtól. Bennük megérinthetjük a tárgyakat és szagolhatjuk őket, mint a való életben. Ezek az álmok a Shui Gong kutatásának és művelésének tárgyai. Ahhoz, hogy elérjük őket, hosszú ideig folyamatosan gyakorolni kell a qigong egyéb aspektusait - a viselkedés és az erkölcs javítását, az egyszerű meditációt, a helyes táplálkozást, az elme és a test gyakorlatait, a légzést.
A tisztító az aktív álmodás állapotainak gyorsabb elérését is segíti 100 napos qi gong. A keresztény böjtökhöz hasonlóan ő is csak vegetáriánus ételeket fogyaszt, fokozatosan áttér a vegán ételekre, 3 naptól egy hétig csak vizet iszik, és átlagosan napi 2–4 órát meditál, ezalatt viszonylag nyugodt és magányos. élet, távol a modern civilizáció zajától, szórakozásától, médiájától, problémáitól és hiúságától, a baráti és családi kapcsolatoktól. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy szükségszerűen aszkétaként kell élnünk a hegyekben, és teljesen el kell különülnünk a körülöttünk lévő világtól, hanem csak egy pillanatra hagyjuk félre tudatunktól és gondolatainktól.
Az alvó qigong-meditáció során van egy speciális, kilenc gyakorlatból álló készlet, amelynek célja a gyakorló fokozatos bemutatása és az energia megteremtése a világos álmodozáshoz. Ezek a gyakorlatok gyógyító hatásúak is, egészségük érdekében gyakorolhatók, de nem ez a fő céljuk.
Kilenc mentális gyakorlat
Ezeket a gyakorlatokat kilenc egymást követő este, este 11 és 1 óra között végzik, és minden este gőzölünk egyet, az alább felsorolt sorrendben. Minden gyakorlat elején a hátunkon fekszünk és ellazulunk. A kezek kissé távol állnak a testtől, tenyérrel lefelé. Tekintetünk előre mutat, messze az ég felé mered. Minél távolabb, annál jobb. Elképzeljük, hogy egy tiszta energiájú fénysugár jelenik meg az űr mélyéből. Gondolatainkkal magunkhoz irányítjuk és keresztül elfogadjuk az égi szem (tobozmirigy * - egy kis tobozmirigy, amely az agy két féltekéje között helyezkedik el, közvetlenül a szem szintje felett). Miután megkaptuk a sugár energiáját, az égi szemtől az orr hegyéig irányítjuk, és oda fókuszáljuk a tekintetünket. Ezután gondolatainkkal az orr hegyétől a test megfelelő energiazónájába vesszük az energiát a gyakorlatokból.
(1.ábra.)
A lélek megnyugtatása (egy shen)
Az orr hegyétől az energiát irányítjuk, hogy lemenjen az alsó dantianus**. 24-szer mélyen lélegzünk. Belégzéskor képzelje el az alsó dentin minden oldaláról a nyomást. Kilégzéskor elképzeljük, hogyan halad át a has összes energiája a test összes pórusán és kialszik. Természetes légzés következik. Egy ideig így is maradunk.
A vérnyomás szabályozása (tiao i)
Az orr hegyétől irányítjuk az energiát, hogy lemenjünk a lépcsőkig, a lényegig ion chuan (2. ábra). Behunyjuk a szemünket, kissé összeszorítjuk a fogainkat, nyelvünk hegye a felső szájpadhoz ér. Lassú és mély légzés 24 alkalommal:
- belélegezve az ion-chuan pont energiája lassan az alsó dantián szintjére emelkedik
- kilégzéskor A Dante energia lassan ereszkedik le mindkét lábán, és visszatér az ion Chuan pontra
- a magas vérnyomású emberek hosszabb ideig lélegeznek ki
- az alacsony vérnyomású emberek mélyebb lélegzetet vesznek
Nagyon fontos, hogy lassan lélegezzünk! A 24. alkalom után természetes légzés folyik, és egy ideig fekve és nyugodtan maradunk.
(2. ábra.)
A jin-esszencia megőrzése és a vér megerősítése (bao jing fu xue)
A kezeket tenyérrel lefelé gyűjtjük (a férfiak a bal kezet teszik alulra, a jobb kezét felülre, nőknél ellenkezőleg - a jobb kéz van az alján) a ponton Zhuang Ji (1. ábra 3. tétel). Az orr hegyétől lefelé irányítjuk az energiát a Zhuang Ji pontig, becsukjuk a szemünket, kissé összeszorítjuk a fogainkat, nyelvünk hegye a felső szájpadhoz ér. Lassú és mély légzés 24 alkalommal:
- belégzéskor a Zhuang Ji pont minden oldaláról nyomás nehezedik
- kilégzéskor elképzeljük, hogyan halad át a Zhuang Ji energiája a test összes pórusán és kialszik
Természetes légzés következik, és egy ideig fekve és nyugodtan maradunk.