Hatékony fogyás BB-Team fórum
Tehát, 16 éves fiú vagyok, és súlyproblémáim vannak, és ezen változtatni akarok. Hatékony étrendre van szükségem, mert sokszor próbáltam lefogyni, és ez megtörténik, de rövid ideig visszanyerem .Nagyon örülnék annak, ha valaki segít nekem. Adjon tanácsot, hogy pontosan milyen étrendet próbáljon ki. Milyen alapon legyen, mennyi ideig alkalmazza stb.
Nem foglalkozom aktívan a sporttal.
Még mindig mérges vagyok
Körülbelül 20 kilót kell leadnom
KÖSZÖNÖM!
A tartós eredmények eléréséhez nincs szükség semmiféle bonyolult étrendre vagy elhúzódó böjtre, hanem teljes mértékben meg kell változtatnia étrendjét. Azaz el kell kezdenie értelmesen és egészségesen enni, ami alapvetően azt jelenti:
1. Nincs éhezés
2. Fehér kenyér és tészta/tészta, pogácsa, keksz nélkül./
3. Több hús és zöldség az étrendben
4. Fogyasszon naponta 4-5 alkalommal túlevés nélkül, csak mérsékelten egyél
5. Ne egyen legalább 2 órával lefekvés előtt
6. Felejtsd el az édességeket, csokoládékat és cukorkákat
7. Böngésszen az oldalon, és egy csomó felbecsülhetetlen cikket és megjegyzést talál a fogyáshoz
Sok szerencsét.
mondta dobata 2007.10.22-én, 12.37-kor:
A tartós eredmények eléréséhez nincs szükség semmiféle bonyolult étrendre vagy elhúzódó böjtre, hanem teljes mértékben meg kell változtatnia étrendjét. Azaz el kell kezdenie értelmesen és egészségesen enni, ami alapvetően azt jelenti:
1. Nincs éhezés
2. Fehér kenyér és tészta/tészta, pogácsa, keksz nélkül./
3. Több hús és zöldség az étrendben
4. Naponta 4-5 alkalommal egyél túlzás nélkül, csak mérsékelten egyél
5. Ne egyen legalább 2 órával lefekvés előtt
6. Felejtsd el az édességeket, csokoládékat és cukorkákat
7. Böngésszen az oldalon, és egy csomó felbecsülhetetlen cikket és megjegyzést talál a fogyáshoz
Sok szerencsét.
csak az 5.-vel nem értek egyet
qm_meso mondta 2007.10.22-én, 13.53-kor:
mondta dobata 2007.10.22-én, 12.37-kor:
A tartós eredmények eléréséhez nincs szükség semmiféle bonyolult étrendre vagy elhúzódó böjtre, hanem teljes mértékben meg kell változtatnia étrendjét. Azaz el kell kezdenie értelmesen és egészségesen enni, ami alapvetően azt jelenti:
1. Nincs éhezés
2. Fehér kenyér és tészta/tészta, pogácsa, keksz nélkül./
3. Több hús és zöldség az étrendben
4. Naponta 4-5 alkalommal egyél túlzás nélkül, csak mérsékelten egyél
5. Ne egyen legalább 2 órával lefekvés előtt
6. Felejtsd el az édességeket, csokoládékat és cukorkákat
7. Böngésszen az oldalon, és egy csomó felbecsülhetetlen cikket és megjegyzést talál a fogyáshoz
Sok szerencsét.
csak az 5.-tel nem értek egyet
Vacsora például legkésőbb 17:00 - 18:00, és lefekvés előtt megeheti:) sok sikert
abe nonszensz legkésőbb 18-ig enni, hülyeség
az a fontos, hogy mit eszel !
qm_meso mondta 2007.10.22-én 15: 30-kor:
abe nonszensz legkésőbb 18-ig enni, hülyeség