SHIVA-NEGRA (meditáció a harmadik szemen)
Ehhez a meditációhoz kék fényt kell használni, mivel a kék szem színe kék. A csoportos meditációhoz ötszáz wattos villanykörte ajánlott, valamint egy relé a fényerősség beállításához. Ha a meditációt otthon végzik, akkor a sima kék fény alkalmazható, erőssége szabályozó nélkül.
A meditáció egy órán át tart, és két szakaszból áll, amelyek mindegyike tíz percig tart és háromszor megismétlődik.
Első fokozat: Üljön nyugodtan és koncentráljon a kék fénybe. A szeme legyen laza és nyugodt. Nem számít, ha pislogsz. Kezdetben a fénynek gyengének kell lennie, majd a fényt lassan és lassan erősíteni kell, teljes erejéig. Ezután lassan és fokozatosan csökkenteni kell. A fény ezen erősítését és csillapítását a három tíz perces lépésenként háromszor kell elvégezni.
Második fokozat: Csukja be a szemét, és lassan és óvatosan lengessen egyik oldalról a másikra. Amint egyik oldalról a másikra leng, az egyes szemek energiája a harmadik szemre irányul. Enyhén hintázni - olyan, mintha egy fa lengedezne a szélben.
Harmadik fokozat: Ismételje meg az első fokozatot.
Negyedik fokozat: Ismételje meg a második fokozatot. Ötödik fokozat: Ismételje meg az első fokozatot. Hatodik fokozat: Ismételje meg a második fokozatot.
Megjegyzés: Ez a technika, az ebben a szakaszban említettekhez hasonlóan, hatékonyabb, ha megfelelő zene kíséri.
Annyira ragaszkodunk szenvedéseinkhez, hogy a nevetés általában feszültség oldásaként merül fel. Csak ritkán, nagyon ritkán fordul elő ok nélkül nevetés. Nem tudunk nevetni, nem lehetünk boldogok. Még akkor is, ha nevetünk, fájdalom van benne.
De a nevetés olyan jó dolog, olyan mély megtisztulás, ilyen megtisztulás. Bhagwan Sri létrehozta a „mosolygás technikáját". Felkelés után minden reggel gyakorolni fogja az egész nap jellegét. Ha nevetve ébred fel, hamarosan rájön, milyen abszurd az élet. Nincs semmi komoly: még a csalódásaid is viccesek, még a fájdalma is vicces, még te is vicces.
Amikor reggel felébredsz, mielőtt kinyitod a szemed, nyújtózkodj, mint egy macska; élvezze az ébredő, újjáéledő test érzését. Három-négy perc nyújtás után, még mindig csukott szemmel, nevess. Csak nevessen öt percig. Eleinte meg fogja tenni, de nagyon hamar a nevetésre tett kísérlet hangja őszinte nevetést fog okozni. Pihenjen a nevetésben.
Ez a technika több napot is igénybe vehet, mire végre tudja hajtani. Nem szoktunk nevetni; elfelejtettük, hogyan kell csinálni. De nagyon hamar a nevetés spontán lesz. És akkor minden reggel élvezze.
MEGHÍVÁS
Mivel Bhagwan Sri folyamatosan új technikákat készít, és átdolgozza a régieket, nem minden technikája vehető figyelembe. Lehet, hogy egy embernek azt mondják, hogy napi tíz órában szívjon be egy cumit; másiknak arcot csinálni a tükör előtt egy órán keresztül, a harmadiknak "megölni a párnát" (a párna az egyik szüleit szimbolizálja). Meg tudja mondani, hogy egy ember nevessen egy órán át, a másik pedig sírjon éjszaka. Azt mondja: "nadrágot varrok; nem teszlek arra, hogy elvágd a lábad."