Shake receptek BB-Team fórum
Gyűjtsük össze ebben a témában az összes rázkódást, amit ismerünk, mert úgy gondolom, hogy tőlük az ember elég jól felépül egy kemény edzésből, mert folyékony állapotban vannak, és tiszta fehérjét nyernek.
Magam találtam ki ezt a szerény receptet:
Banán vagy 2.
egy marék dió finomra aprítva.
300ml. tej.
ízlés szerint méz.
egy kevés cukrot, ha nem vagy elég édes.
néha, ha van, teszek egy fél almát.
Addig keverem az egészet, amíg alkalmassá válik a csecsemő számára.: D
Gyerünk emberek, nem tudtok recepteket: sírjatok:
törés után:
1. friss tej
2. hegesztés
3,2 banán
köszönöm, nagyon élvezem az ilyen turmixokat, és főleg egy fárasztó edzés után, amikor fehérje turmixot iszom, az az érzésem, hogy töltök
a törés után:
1. friss tej
2. hegesztés
3,2 banán
mondanál nekem intézkedéseket?
P.s. Adjunk többet, cseréljünk tapasztalatokat: D
És emberek, milyen jó ízű a recept: kacsintás: !
[quote author = “Azazel”] shake nagyon jó lett, de szerintem több mézet tettem- tettem 2 kanálat és elég édes lett, 5-6 diót tettem, 1,5 banánt, 300 ml anyatej sok, 2 fehérje és 2 evőkanál túró, és nagyon jó lesz: kacsintás:
az egész keverék 700 ml jött ki, ittam 400 ml-t, és van egy olyan érzésem, hogy szétrepedek, kevesebbet kell tennem, valószínűleg holnapra hagyom: tekercs:
damm mostanában, és arra gondolok, hogy anya befejezi velük, kár, hogy nincs tyúkól: lol:
teljes zabpehely, friss tej 500ml és step4e
erős rázógépben és gal: lol: lol: lol:
két fehérje
banán
2 evőkanál méz
800cal
————————————————
banán
anyatej 200ml
édesem
520cal
————————————————
joghurt 450
banán
2 édesem
dió 1 marék
900cal. magasság szén.
nagyon jó
————————————————
: nyíl: Joghurt (nagymama)
: nyíl: 1 tojás
: nyíl: És édesem
1 kérdés—> Tehetek ilyen fehérjét: nyíl:
Joghurt Ezután tettem 2 evőkanál fehérjét és 1 tojást . .
Jobb lesz, vagy kell-e inni rendesen tejjel.: tekercs:
[quote author = “MuscleTech”] a törés után:
1. friss tej
2. hegesztés
3,2 banán
Akkor ihatom a fehérjét .
300 ml. friss tej (melegítve)
3 tojásfehérje (esetleg egész tojás)
2 csokoládé Mars
1 banán
2-3 teáskanál méz (evőkanál)
2 teáskanál cukor (és kevesebb lesz belőle)
Az íz javításához adjon hozzá extra fahéjat és kakaót.:)
Végül turmixgéppel vagy valami mással verni
Minél melegebb a tej, annál könnyebb lesz megtörni a rázást.
itt van egy remegés tőlem is.
Minden nap iszom. Tetszik, akkor a barátja is megkóstolja, ha tudod, mire gondolok 8)
- 200 ml almalé
- 200 ml ananászlé
- 1 banán
- 2 evőkanál méz
- 1 fehérje
- 1 evőkanál vanília
- 1 teáskanál szerecsendió
- 1 evőkanál fahéj
Sokféle érett banánnal készítem a turmixokat. Van egy magas keverőm, ami összegyűjti az 1,5 litert, a fehérjét - vizet kb. 300-400 g-ra teszem, majd a banánt addig darálom, amíg meg nem telik, és ennyi. A keverőm nagyon erős - és nagyon vad kísérleteket végeztem fehérjével -, valaki egyenesen és egy disznó nem nézi őket .
500 ml tej
2 banán
2 gombóc fagylalt
1 teáskanál porcukor
1 vanília
és tökéletesen egyszerűvé válik
4 tojásfehérje + 1 tojássárgája, 2 evőkanál méz, 400 g joghurt "Vereya" -kalcium, 2 banán - kétszer megemelem, áramló és drótos vagyok: P: D
1- Túró
2- három evőkanál joghurt
3- 7 eper, egy kis alma
4- 2 sztyepp supravit
5–2 teáskanál méz
És a shakerben.: lol: kacsintás:
Istenem, emberek, hívják ezt a fehérje turmixot?: sokk: Ezek szénhidrátos megaton bombák! Mik ezek a csokoládék, cukor. Most már értem, hogy Bulgáriában miért nyomul ezer ember az edzőteremben, és az utcán csak kövér labdákat láthat.: o Egyébként.
Van itt valaki, aki meg tudná mondani nekem az alacsony kalória tartalmú fehérje turmix receptjét (mert maga a fehérje magas kalóriatartalmú), fehérje alatt 90% -os szójaizolát port értek. Rázkódás, amelyet a definíciós szakaszban lévő embereknek szánnak, nem pedig az örökbefogadás szakaszában (ahogy egyesek nyilván értik a felhalmozási fázist).
[quote author = “Lumina”] Istenem, emberek, ezt hívjátok fehérje turmixoknak?: sokk: Ezek szénhidrátos megaton bombák! Mik ezek a csokoládék, cukor. Most már értem, hogy Bulgáriában miért nyomul ezer ember az edzőteremben, és az utcán csak kövér labdákat láthat.: o Egyébként.