SEX VAGY FITNESSÉG
Az ELLE Bulgaria magazinból
Ha valaha is kísértésbe esett, hogy ágyban maradjon ahelyett, hogy edzésre menne, akkor most van mentsége. És ha még mindig cipőt visel, próbálja ki trükkünket a hatékonyabb kocogáshoz: szexmelegítés.
Szerinted véletlen, hogy angolul a gyors fitnesz és az ebédszünetben történő gyors szex szó ("quickie" és "nooner") megegyezik? Egy szakembercsoport elindult ennek ellenőrzésére! Eredményeik szerint, ha nem is hatékonyabb, az ágyban végzett tevékenység legalább ugyanolyan hasznos az edzettség szempontjából, mint a kocogás. Nem csak ebédidőben, hanem általában.
ÖNKÉNTES. MUNKA
A tanulmány nemcsak következtetései, de azok elérésének megközelítése szempontjából is érdekes. A pulzusmérők segítségével olyan párok kezére erősítették, akiknek két feladata volt: szexelni és futni. Egy ilyen "nehéz" laboratóriumi nap után az eredmények változtak, de az alapokig jutottak: a szex több kalóriát égethet el, mint a testmozgás. Figyelje meg a megfogalmazást: éghet! Valójában egy ideig az intim testmozgás nem égetett annyi kalóriát, mint a futópad. Az önkéntesek azonban kevesebb energiát vesztettek a szex során, ami azt jelenti, hogy ellenállóbbak voltak, és hosszabb-hosszabb ideig folytathatták a kellemes tevékenységet. A legtovább (57 percet!) Kitartó párok több kalóriától szabadultak meg, mint amennyit kocogással égettek el. Számítások szerint - a nemi aktus időtartama 10 és 57 perc között, azaz. átlagosan körülbelül 25 perc - az átlagos elégetett kalória száma férfiaknál 101, nőknél 69 volt. És alig új hír, hogy a résztvevők többsége a szexet a két feladat közül a kellemesebbnek értékelte.
A szex több kalóriát égethet el, mint a testmozgás.
KÖRÖM KÖNYVEL
Kombinálhatja őket, és a legtöbbet hozhatja ki mindkettőből, amennyiben a megfelelő sorrendben rendezi őket. Mégpedig: első szex, majd fitnesz. Ezt megerősíti egy másik felmérés, amelyben a 40 év alatti kocogók 48% -a azt mondja, hogy a futás előtti intim tevékenységek javítják sportteljesítményüket. A szexológus, Yvonne Fulbright a következőképpen magyarázza a jelenséget: "Bár az erőnlét felgyorsítja a pulzusszámot, nem elég megerőltető ahhoz, hogy valódi edzésként definiáljuk. Ehelyett kellemes bemelegítésként szolgálhat előtte.