Sertés sült burgonyával a nagyobb izmokért!

Mindenki tudja, hogy az izomtömeg növelése érdekében a nemes szabály az, hogy 2 gramm fehérje/testtömeg-kilogramm. Akár kételkedünk, akár nem, a dolgok ezen a szám körül forognak, ha eredményt akarunk, természetesen pozitívnak is kell lennünk kalóriabevitel, de nem szabad kompromisszumot kötni a fehérjével, ha valóban nagyobb izmokra vágyunk.

Hogyan lehet elérni ezt az összeget. Nem vagyunk sportolók és nem edzünk a színpadra, hanem hétköznapi emberek vagyunk, akik edzünk magunknak. Edzünk, hogy egészségesek, erősek és jól nézzünk ki. Ez természetesen nem ok arra, hogy megadjuk, éppen ellenkezőleg - a felelősség ugyanaz, de szélesebb körű lehetőséget kínál számunkra.

Nincs szükség napról napra rizspel rágni a csirkemelleket, enni tojásfehérjét és teljesen felesleges profizmusba kezdeni. Ismétlem, nem vagyunk versenytársak. A versenyző testépítésnek semmi köze ahhoz, amit csinálunk. Íme a mai recept:

Szükséges termékek:

• 500 g sertés nyak előre tisztított, látható zsírral
• 1,5 kg burgonya
• 2 cukkini
• 250 g gomba
• 2 evőkanál olívaolaj
• 1 tégelyes rakott
• 1/2 hagyma
• 1 sárgarépa

---