Milyen ételek alkalmasak a megnagyobbodott prosztata BgMedBook
A prosztata egy kis diómirigy, amely a hólyag mögött ül a férfiaknál. A szexuális aktivitás során a prosztata mirigy segít előidézni a spermiumot, egy tápanyagban gazdag folyadékot, amely magvát hordoz.
Ahogy néhány férfi öregszik, a prosztata megnagyobbodhat, ami jóindulatú prosztata hiperplázia vagy BRH néven ismert állapot.
Ebben a cikkben megtudhatja, milyen ételeket fogyasszon a BPH tüneteinek enyhítésére.
Diéta és megnagyobbodott prosztata
A prosztatát a nemi hormonok néven ismert erőteljes hormonok, köztük a tesztoszteron szabályozzák.
A prosztata mirigyben a tesztoszteron átalakul egy másik dihidrotesztoszteron (DHT) hormongá. A magas DHT-szint miatt a prosztata sejtjei megnagyobbodnak.
Bizonyos ételek és italok a tesztoszteronra és más hormonokra gyakorolt hatásuk miatt befolyásolják a prosztata egészségét.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a főleg húsból vagy tejtermékekből álló étrend növelheti a prosztata megnagyobbodás és a rák kockázatát. Ez különösen igaz, ha egy személy nem tartalmaz elegendő zöldséget az étrendjébe.
Enni való étel
A gyümölcsökben, zöldségekben és egészséges zsírokban gazdag étrendről úgy gondolják, hogy védi a prosztatát.
A növényi kivonatokkal, például a palm palmo néven ismert pálmafa-kivonattal végzett egyes vizsgálatok pozitív hatást mutattak a prosztata méretére és a vizelet áramlására. További kutatásokra van azonban szükség.
Kerülendő ételek
A megnagyobbodott prosztata egészséges étrendje nem csupán jó ételek fogyasztása. Ez azt is jelenti, hogy kerüljük a prosztata számára nem megfelelő más ételeket.
Néhány olyan étel, amelyet kerülni kell:
- Vörös hús: Tanulmányok szerint a vörös hús kimerülése javíthatja a prosztata egészségét. Valójában a napi húsfogyasztás megháromszorozza a prosztata megnagyobbodás kockázatát.
- Tejtermékek: A húshoz hasonlóan a tejtermékek rendszeres fogyasztása a BPH fokozott kockázatával jár. A vaj, a sajt és a tej csökkentése vagy csökkentése segíthet csökkenteni a BPH tüneteit.
- Koffein: A koffein vizelethajtóként működhet, ami azt jelenti, hogy növeli, hogy az embernek mennyit, milyen gyakran és milyen sürgősen kell vizelnie. A kávé, tea, szóda és csokoládé csökkentése javíthatja a GNP tüneteit.
- Alkohol: Az alkohol serkentheti a vizelettermelést is. A BRH-ban szenvedő férfiak azt tapasztalhatják, hogy tüneteik javulnak az alkohol feladásával.
- Nátrium: A magas sófogyasztás növelheti a BPH-val kapcsolatos húgyúti tüneteket. Az alacsony nátriumtartalmú étrend követése néhány férfi számára hasznos lehet, ha nem ad hozzá sót az étrendhez, és kerüli a feldolgozott ételeket.