Segítsen boldogságában diétával

Az ideális alak néha az egyetlen vagy utolsó pont a teljes boldogsághoz, függetlenül attól, hogy ez a kijelentés önmagában vitát vált ki vagy sem! De ez tény!

A pozitív érzelmek az életmód kérdése és a valóság felfogása. A legtöbb ember természetesnek veszi a boldogságot és a boldogtalanságot. Mások számára a kérdés: mennyi pénzre van szükséged ahhoz, hogy boldog légy? De a szociológusok folyamatosan azt mondják nekünk, hogy a boldogság nem pénzben vagy mennyiségben rejlik. Akkor miben? Magadban!

Kiderült, hogy az emberi test külső segítség nélkül képes szintetizálni az endorfinokat - Ezek azok a hormonok, amelyek felelősek a pozitív érzelmekért, a szeretetért, az örömért, és végül boldoggá tesznek minket. Csak ki kell igazítania étrendjét és szokásait. Ha szükséges, ellátogathat egy endokrinológushoz és táplálkozási szakemberhez. De rövidebb és könnyebben megvalósítható tervet kínálunk Önnek.

SZERETIK A FERMENTETT ÉLELMISZEREKET

A neves táplálkozási szakember, Kate Callahan erről meggyőz minket hangulatunk közvetlenül függ a gyomor állapotától. "A szerotonin - a boldogság hormonja - 95% -a a bélben lokalizálódik. Ha egészségesek, felejtsd el a stresszt. Ahhoz, hogy ilyen legyél, tedd a menübe savanyú káposztát, joghurtot, kefirt, kombuchát és más erjesztett ételeket, amelyek felszívódásuk során tápanyagokat bocsátanak ki. Bizonyos esetekben tejsav szabadul fel, amely normalizálja a savasságot és serkenti a hasznos baktériumok szaporodását. Ez fontos a bélflóra számára, különösen stressz idején. ”Callahan azt javasolja, hogy minden nap erjesztett ételeket fogyasszanak.

TENGERÉSZET 4 HÉTRE

Minél kövérebb, annál jobb. Számos tengeri termék gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek elősegítik a hangulatot. Segítenek az agynak megbirkózni a stresszel és csillapítják a gyulladásokat.