Hogyan járul hozzá a stressz a koleszterinszinthez; Időzítés
Hogyan járul hozzá a stressz a koleszterinszinthez
A stressz befolyásolhatja a koleszterinszintet. Megtanulják, hogyan kell helyesen kezelni a stresszt az egészség megőrzése érdekében.
Az orvosok véleménye
Tanulmányok azt mutatják, hogy a stressz nemcsak rövid távon emeli a koleszterint, hanem hatással lehet a koleszterinszintre is. Ennek oka nem pontosan ismert. Más tanulmányok azt mutatják, hogy nem maga a stressz a bűnös, de az is fontos, hogy az egyén hogyan reagál és hogyan kezeli a stresszt.
Azok, akik egészségtelen módon kezelik a stresszt (például ellenségesség, társadalmi elszigeteltség vagy önvád miatt), alacsonyabb HDL (jó) koleszterinszinttel rendelkeznek.
A stresszről ismert, hogy növeli a koleszterinszintet és különösen a rossz LDL-koleszterint. A stressz mennyisége az életedben nem annyira fontos, mint az, hogy hogyan kezeled. Minél több düh és ellenséges stressz vált ki benned, annál magasabb (és rosszabb) az LDL és a triglicerid szint.
A stressz arra ösztönzi a testet, hogy több energiát termeljen metabolikus üzemanyagok formájában, amelyek a májban termelik és választják ki a rossz koleszterint, az LDL-t. Ezenkívül a stressz megzavarhatja a test képességét a lipidek tisztítására.
Az egyik elmélet szerint a stresszhormon feladata, hogy üzemanyagot szolgáltasson egy esetleges harci helyzethez, de ha ezt az energiát nem használják fel, akkor fokozatosan felhalmozódik zsírszövetként. Ezenkívül a stressz alatt keletkező cukrok ismételten felhasználatlanul maradnak, és végül trigliceridekké vagy más zsírsavakká alakulnak.
A stressz nemcsak növeli a gyulladást a szervezetben, hanem rossz étkezési szokásokat és rossz ételválasztást is okoz - mindez befolyásolja a koleszterinszintet. De a koleszterin a test stresszreakciójának is tekinthető.
Ha nyugodt és hűvös marad, az segít a koleszterin kezelésében. Ha mentális stressz alatt állsz, a tested felkészül arra, hogy megvédjen téged, és egy primitív választ kap, amelyet harcválasznak neveznek. Ilyen helyzetben az agy a kortizol és az adrenalin hormonokat termeli.
Ezeknek a hormonoknak a felszabadulása olyan jeleket küld, amelyek növelik az agy véráramlását, és végül több energiát termelnek a test számára. Amikor a kortizol és az adrenalin felszabadul, az emeli a koleszterinszintet.
Különösen a kortizol felszabadulása növeli a vércukorszintet, amelyet energiaként kell felhasználni a szervezetben.
Ezért a kortizol felszabadulásával emeli a szervezet vércukorszintjét, ami viszont nagyobb triglicerid termelést eredményez.
A magasabb trigliceridek magasabb koleszterinszintet eredményeznek. A stresszkontroll fenntartása nagyszerű módja a koleszterinszint hosszú távú kezelésének.
A stressz növeli a kortizol szintjét. (A kortizol egy olyan hormon, amelyet stressz esetén a mellékvesék termelnek.) Stressz alatt a kortizol glükózt juttat a szervezetbe, hogy segítse a harci mechanizmus megfelelő működését.
Ha a kortizol továbbra is ezt teszi, a vércukorszint folyamatosan magas marad, ami nemcsak hipo/hiperglikémiához és cukorbetegséghez vezethet, hanem emelkedett koleszterinszinthez is.
A modern életben a stressz elkerülhetetlen. A munkahelyi stressz, az elhelyezkedés és a család gondozása hozzájárul a stresszhez. Fontos a stresszkezelés. Kétségtelen, hogy az érzelmi stressz állandó állapota közvetlenül összefügg a magas koleszterinszinttel.