Hogyan segíthet a koreai konyha fogyásban Fogyás

koreai

Dél-Koreában vannak a legkevésbé túlsúlyos emberek a fejlett országokból - csak 3, 5%. Ehhez képest az Egyesült Államokban ez a szám 35%. Érdemes tehát áttekinteni a koreai ételek főbb jellemzőit.

1. Fogyasszon zöldséget. A koreai ételek, például a bibimbap (zöldséges rizs) és az omnieon (zöldséges tésztaleves) sok növényt tartalmaznak, vadon és házon egyaránt. Még akkor is, ha bulgogit (grillezett pácolt húst) rendel az étteremben, ez is sok zöldséggel jár. Ezek az ételek alacsony kalóriatartalmúak és magas rosttartalmúak.

2. Fűszeres tészta. A koreai ételek nagyon fűszeresek, általában forró tésztával szolgálják fel fűszerként. Ha különböző fűszereket ad hozzá, felébreszti az anyagcserét, és az íze egyedi lesz.