Segítséget keresek az utolsó, legnehezebb lépésekben! BB-Team fórum

Szia! 21 éves lány vagyok 165 cm. 2 évvel ezelőtt 87 kg voltam, érzelmi táplálkozásom volt, de vérezni kezdtem, megijedtem és kézbe vettem magam. 2 év alatt 55 kg-ot híztam. amilyen most vagyok. Nagyon óvatos vagyok, de néha, bár ritkán, de engedek a kísértésnek. A célom 52 kg. Elértem, de télen ismét felmentem 55-re, és nem tudom levenni . A Tae Bo-t heti 5 alkalommal gyakorolom 1 órán át. Tanácsot kérek tőled, hogyan lehetne lefogyni az utolsó kilóimból. A mai menüm:
7:00 - Apple. kávé mézzel és tejjel
12: 00- Saláta - uborka, paradicsom és avokádó kb. 200 g, sült csirke néhány gombával kb. 200 g.
15: 00- Fél alma
18: 00- Uborka saláta. paradicsom és avokádó

bb-team

A témát a Кольо Пияндето szerkesztette 12.06.06 12: 47-kor.

Csökkentse a kalóriákat. (facepalm)

Oké, levágom őket:)