Segíthet az avokádó a fogyásban

Kezdőlap »Fogyás» Segíthet az avokádó a fogyásban?

fogyásban

A táplálkozási szakemberek nagyon gyakran kerülik az avokádó fogyasztásának ajánlását a diéta elkészítésekor, magas zsírtartalma miatt. Jó azonban azt gondolni, hogy az ebben a gyümölcsben található zsírokra szükség van a testünknek, és sok más hasznos tápanyagot tartalmaz.

Egy avokádó 31 gramm zsírt, 4 gramm fehérjét és 15 gramm szénhidrátot tartalmaz. Az avokádó zsírok telítetlen zsírsavak, amelyek segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Az avokádó jó C-, E- és B6-vitamin, valamint ásványi anyagok, például vas, kálium és magnézium forrása.

Egy tál avokádóval a napi rostigényének 40% -át meg tudja szerezni. Ezek a zsírral kombinált rostok segítenek abban, hogy hosszabb ideig jól érezzék magukat. Az avokádó segíti a testet az antioxidánsok, például a béta-karotin és a likopin felszívódásában.