Okok, hogy NE vacsorázzon az asztalánál
Miért káros az egészségre az irodában a számítógép előtt történő étkezés?
A számítógépen végzett munka többet árt, mint használ. Ülő életmód, torz testtartás, szemfáradtság és a szabadidő hiánya. A számítógépes dolgozók beismerhetik, hogy gyakran ebédelnek a monitor előtti íróasztalnál, mert nincs idejük.
A kutatások bizonyítják, hogy az ebédidő létfontosságú mind a test, mind az elme számára.
Melyek azok a fő okok, amelyek miatt ebédelni kell a munkahelyi környezeten kívül?
Kevésbé valószínű a túlevés
Az íróasztalnál ülve gyakran eszünk salátát, gofrit, diót, cukorkát és mindenféle hasonló apróságot, amelyek első ránézésre ártalmatlannak tűnnek kis mennyiségük miatt, de velük túl is fogyaszthatunk.
A túlevés a túlzott kalóriafeleslegből származik. Még ha nem is érezzük magunkat túlságosan, a testünk "túlevik".
Az ilyen túlevés másik oka annak tudható be, hogy az agynak legalább 20 percre van szüksége ahhoz, hogy jelet kapjon arról, hogy már tele vagyunk. Amikor kimegyünk és megiszunk egy normális adag ételt, sokkal nagyobb az esélyünk, hogy elégedettek vagyunk, mint ha eszméletlenül eszünk a számítógép előtt, és mást csinálunk.
Megkapja a szükséges energiát
Ahhoz, hogy az agy hatékony legyen, pihenésre van szüksége. Amikor ebédszünetben kimegy az irodából ebédelni, ő pihen, enyhítve magát az irodai feszültségtől. És az étel teljes adagja, amelyet el fog fogyasztani, biztosítja a test számára az igazi energiát.