Segít-e a kókuszolaj a fogyásban
A kókuszolaj manapság mindenhol megtalálható, a hajtermékektől a bőrkrémekig. Az emberek minden eddiginél jobban használják a konyha összetevőjeként abban a reményben, hogy ez segít a fogyásban. De vajon megteszi-e?
A kókuszolaj segíthet a fogyásban?
A leggyakrabban említett ok, amiért a kókuszolaj hasznos lehet a fogyáshoz, kémiai összetételével függ össze.
A legtöbb étolajjal ellentétben a kókuszolaj hosszú szénláncú zsírsavak helyett közepes láncú zsírsavakból áll.
Miért számít ez? A médiumokat hosszabb partnereik másképp metabolizálják. Gyorsabban utaznak a májba, ami azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy zsírként tárolódnak. Tanulmányok szerint a közepes láncú zsírsavakat fogyasztók több energiát égetnek el és kevesebb zsírt fogyasztanak, mint azok, akik hosszú láncú zsírsavakat fogyasztanak.
Egy másik népszerű állítás szerint a kókuszolaj segít elnyomni az étvágyat. Vannak, akik odáig mennek, hogy minden reggel elfogyasztanak néhány evőkanálnyit. Tanulmányok azt mutatják, hogy a kókuszolaj megakadályozza a testzsír felhalmozódását, de ezt csak más olajokkal hasonlítják össze. Ez biztosan nem varázslat! Csak a kókuszolaj hozzáadása az étrendhez nem akadályozza meg a zsír felhalmozódását.
A kókuszolaj elnyomhatja az étvágyat, mivel tele van egészséges zsírokkal és az ezzel járó kalóriákkal.
Ha 20 perccel étkezés előtt van egy adag kókuszolaj, akkor valószínűleg kevesebbet fog enni az étkezés alatt, főleg azért, mert már jelentős mennyiségű zsírt fogyasztott. Ha úgy dönt, hogy étvágycsökkentőként próbálja használni, fordítson különös figyelmet az általános táplálékfelvételre.