Scarlett Johansson és 6 titka a tökéletes látásért - Fogyókúrák és fitnesz

Scarlett Johansson mindig is jól nézett ki. Azt mondja, mindig csak a felét eszi meg annak, amit a tányérjára tesz. És tarts be néhány szabályt.

Garantálják, hogy kevesebb mint 4 kg-ot fogsz leadni kevesebb mint egy hónap alatt!

Szőke

Scarlett Johanson (@scarlettjohanson_official) által megosztott bejegyzés 2016. november 14-én, PST 12: 44-kor.

A szendvicseket
Finom és könnyű ebéd, de olyan apró extrák, mint a majonéz, a sajt vagy a vaj extra kalóriákat hoznak magukkal. Fogyassza őket "tisztán". A tiszta csirke, pulyka, sonka vagy lazac a legjobb összetevők. Ha nem válhat el a sajttól, cserélje ki egy részét sárgarépára. Fogyasszon egy nyitott szendvicset két szelet kenyér helyett, és háromszor csökkentheti a kalóriát.

Saláták
Egészségesnek tűnhet, de ha krutonnal, sajttal vagy olívaolaj-alapú öntet borítja, akkor nem az. Mire cserélje le a veszélyes kalóriákat? A krutont alacsony zsírtartalmú cheddar sajttal helyettesíthetjük. A meggyparadicsom csodálatos és hasznos adalék. Használja a balzsamot öntetként, mert 15 ml-ben csak 18 kalória van benne.

Add fel a diétás ételeket.
Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget diétás ételek helyett, amelyek nem tudják pontosan, mi a tartalmuk. Megengedhet magának egy kis darab süteményt vagy csokoládét is. A hasznos és a kevésbé hasznos arányának 4: 1-nek kell lennie. Ha két "vékony derékú" ételt cserél almára, akkor napi 200 kcal-t és havi 5600 kcal-t takarít meg.

---