Savanykás cseresznye - egészségforrás
A fanyar cseresznye a délnyugat-ázsiai és európai őshonos Prunus cerasus fa gyümölcse, amely számos egészségügyi előnnyel jár. A frissen fogyasztott cseresznyével összehasonlítva a fanyar cseresznye általában fagyasztva vagy gyümölcslé formájában megtalálható, de ez a lehetőség felesleges cukorral terheli a testet. Éppen ezért megtalálhatja ezt a gyümölcsöt olyan étrend-kiegészítő formájában, amely minden egészséges anyaggal ellátja Önt. Nézzük meg ezeket a csodálatos előnyöket.
1. Tápanyagokban gazdag
A fanyar cseresznye a következő tápanyagokban gazdag: A-vitamin, C-vitamin, mangán, kálium, méz, K-vitamin, B-vitaminok, vas, kalcium. Antioxidánsokat, valamint Omega-3 és Omega-6 zsírsavakat is tartalmaz. Az édes cseresznyéhez képest a fanyar meggy 20-szor több A-vitamint tartalmaz, antioxidáns szintjük pedig akár ötször is magasabb.
2. Növelheti az erőt és csökkentheti az izomfájdalmat
Azokat az embereket, akik sportolnak vagy aktív életmódot folytatnak, nagy hatással lehet a fanyar meggy izomfájdalmak csökkentésére való képességére. Számos tanulmány már beszámolt ezekről a jótékony hatásokról. Azok az emberek, akik Tart Cherry-t szednek, edzés után sokkal gyorsabban gyógyulnak, és kisebb az izomkárosodás veszélye. Ezenkívül a fanyar meggy növelheti az izomerőt.
3. Harcol az álmatlanság ellen és elősegíti a megfelelő alvást
Az összehúzó cseresznye-kiegészítés biztonságos és hatékony természetes módszer lehet az éjszakai alvás mennyiségének növelésére. Ez azért van, mert ez a gyümölcs a melatonin természetes forrása - a hormon, amely alszik a testben. Ezenkívül a fanyar cseresznye jó mennyiségben tartalmaz triptofánt és antocianinokat - két olyan vegyületet, amelyek elősegíthetik a test melatonin létrehozását és meghosszabbíthatják hatásait. Egy tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik keserű meggyet fogyasztottak, körülbelül 85 perccel meghosszabbították alvásukat a placebo csoporthoz képest.