Sárgarépa diéta
Feladva: 2018. június 18
A sárgarépa étrend nagyon hasznos és könnyen kivitelezhető. A sárgarépa-étrend lehetővé teszi, hogy három nap alatt 3,5 kg-ot fogyjon. A sárgarépa étrend egyik abszolút előnye a magas karotintartalom, valamint az, hogy a sárgarépára váltással gyorsan lefogyhat.
Sárgarépa étrend: statisztikák
- 35 kcal/100 g - a nyers sárgarépa kalóriatartalma.
- 25-29 kcal/100 g - főtt sárgarépa kalóriatartalma.
- 30 - friss sárgarépa glikémiás indexe
- 85 - főtt sárgarépa glikémiás indexe
- 12 mg értékes béta-karotin, amely a szervezetben retinollá alakul, az A-vitamin a nyers sárgarépában található.
- 100 g sárgarépa 324 ug alumíniumot és 199 mg káliumot tartalmaz.
- A főtt sárgarépában az antioxidánsok mennyiségének háromszorosa meghaladja azok számát a nyershez képest. Ez annak köszönhető, hogy a hőkezelés miatt a tápanyagok felszabadulnak és javul a biológiai hozzáférhetőségük. Ezenkívül a főtt sárgarépa tárolása jó nekik - ha egy hétig hűtőszekrényben hagyja őket, továbbra is értékes fenolos vegyületeket képeznek.
- Hetente kétszer vagy ennél többet kell enni sárgarépát vagy sok sárgarépát tartalmazó ételt, hogy csökkentsék a rákos megbetegedések kockázatának háromszorosát.
Táplálkozási értéke mellett a sárgarépa jól megelőzi a rákot, például a tüdő-, prosztata-, végbél- és leukémiarákot.
A diéta időtartama
A sárgarépás étrend jellemzői
Ár
Hatás
- a bőr és a haj állapotának javítása