10 étel, amely gondozza a májat
17:30, 2017.04.27 318
Fokhagyma sok hasznos anyagot tartalmaz a máj számára, például szelént, amely fokozza az antioxidánsok hatását és tisztítja a testet; arginin, aminosav, amely ellazítja az ereket. Ezenkívül a fokhagyma tartalmaz B6-vitamint, amelynek gyulladáscsökkentő hatása van, valamint a C-vitamint.
Fotó: Guliver/Getty images
A májat az emberi test "tisztító gyárának" hívják.
Ezért rendkívül fontos, hogy gondosan vigyázzunk rá.
Amellett, hogy óvja a májat a túlterheléstől azáltal, hogy óvatos az alkoholfogyasztás, a gyógyszerek szedése stb. Mellett, jó olyan ételeket is fogyasztania, amelyek támogatják annak aktivitását.
A Bright Side weboldal szerkesztői összeállították azokat az ételeket, amelyek rendszeres fogyasztása elősegíti a máj megfelelő működését és elősegíti annak tisztító tevékenységét.
Lássuk, kik ők.
Az olívaolaj mérsékelten szedve segíti a májat. Biztosítja azokat a lipideket, amelyek a szervezetből a toxinokat "fogyasztják", így átvállalják a máj egy részét.
Gyógynövények és zöld leveles zöldségek bizonyítottan védi a májat, semlegesíti a fémeket, vegyszereket és növényvédő szereket, mind az elfogyasztott ételektől, mind a környezettől. A sült saláta kitûnõ, a spenót, a cikória javítja az epe aktivitását, amely a méreganyagokat kiüríti a szervezetbõl. A cékla tisztítja a vért, ami növeli a máj hatékonyságát és segíti a tápanyagok felszívódását. A brokkoli, a karfiol és a kelbimbó, valamint más keresztesvirágú zöldségek elősegítik a májban a méreganyagokat lebontó enzimek termelését.