megszállott vagyok
Közös történet a Sport és a Szépség c
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. Olyan, mintha elmondanám a történetemet. Mindig elég gyenge vagy normális voltam, amíg új munkát nem kezdtem. Minden nap 8-9 órán át egy széken maradok, ennek megfelelően sietve eszek némi szemetet. És így napról napra, amíg 60 kg-ot nem hízok, és a magasságomnak ez elég sok, 1, 60 éves vagyok. És elkezdődött. holddiéta, csak saláták. mindenféle hülyeség, amelynek vagy nem volt hatása, vagy rövid életű volt. Láttam, hogy ez nem lehetséges, és intézkedéseket tettem. Dietetikushoz fordultam, aki életmódomnak megfelelően készített egy speciális étrendet (és nincs időm sportolni). Lassan jön le, de van hatása. Körülbelül egy év alatt lefogytam 7 kg-ot, most pedig 53 éves vagyok, szeretnék körülbelül 50 éves lenni, de már jól érzem magam a bőrömben. Emellett megnőtt az önbecsülésem, visszatértem L méretről S-re, és tetszik a kép a tükörben. Szóval az az elképzelésem, hogy ne pazarolja az idejét olyan hülyeségekkel, amelyek azon kívül, hogy nem dolgoznak, árthatnak az egészségének, hanem keressen szakembert. Az enyémet tudom ajánlani neked, de Szófiából kell származnod, mert minden hónapban ellenőrző mérésekre jársz. Ha hippokratészen akarsz guglizni, és meglátod, hogyan találhatod meg, akkor pénzre és sok kitartásra van szükséged. Sok szerencsét!
2. Helló, figyeljen erre a hirtelen ok nélküli súlygyarapodásra, sok tényezőnek köszönheti, és közülük az utolsó az étel. Javaslom, hogy végezzen hormonvizsgálatokat, ha még nem gondolt rá. Ne felejtsük el, hogy minden az agyban van, és miután ennyire stresszel jár, serkenti a mirigyeket, hogy több hormont termeljenek, ami az oka lehet. Keresse meg az étkezési szokások lehető legnagyobb mértékű megváltoztatását. Remélem hasznos voltam.
3. Vigyen almát a táskájában, és időnként fogyasszon egy gyümölcsöt (lehet, hogy még egy gyümölcsöt, de az alma nem foltos és könnyen emészthető). Semmi esetre sem, azonban étkezés után (legalább 2 órának el kell telnie). Igyon 1,5 liter vizet naponta. Egyéb fontos szabályok - HAGYJA abba a kalóriák számolását, és 7 óra után ne hagyja abba az evést Ne fogyasszon nagyon nehéz és zsíros ételeket, hogy ne zavarja a testét. Nem azt mondom, hogy mondjak le róluk, ne csak hasábburgonyával vagy csak a McDonald's-szal tömjék meg magukat. Próbáljon a lehető legegészségesebben étkezni - fekete kenyér, tej, sajt, gyümölcs és zöldség, sült és főtt helyett sült, és szabaduljon meg a menüből a szódától. Nem tudom, mi a munkád, de ha az íróasztalnál ülsz, találj módot a napi legalább 30 perc sétára (intenzív járás). Ugye nem bonyolult? És hatást ad. Tapasztalatból mondom:) 2 hét alatt nem fog fogyni, de egészségesebbnek, élénkebbnek érzi magát és 3-5 hónap után nem fog fogyni.