Sárgabarack az egészséges szívért és hangnemért
2012.06.21. 11:26:13;
A sárgabarack hasznos a fogyáshoz és az egészséges testsúly fenntartásához.
100 g friss gyümölcs csak 50 kalóriát tartalmaz.
A sárgabarack gazdag rostforrás, antioxidáns, vitamin és ásványi anyag. A hasznos összetevők koktélja megakadályozza a rák kialakulását, csökkenti a rossz LDL-koleszterin szintjét és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A gyümölcsök kiváló A-vitamin és karotin forrást jelentenek. 100 g friss gyümölccsel a napi vitaminszükségletünk 64% -át megkapjuk - becsülik a szakértők.
Az A-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és elengedhetetlen a látás szempontjából, részt vesz a vizuális purpura összetételében, a bőr és a nyálkahártyák kialakulásában.
Tanulmányok azt mutatják, hogy három vagy több sárgabarack napi fogyasztása csökkenti a makula degeneráció kockázatát. Az állapot a felnőttek látásvesztésének egyik fő oka.
A vizsgálatok azt mutatják, hogy a természetes karotinban gazdag gyümölcsök fogyasztása megvédi a testet a tüdőráktól.
A sárgabarack C-vitamint, egy másik természetes antioxidánst tartalmaz. A vitamin hasznos az immunitás erősítésében és fenntartásában, véd a szabad gyökök káros hatásaival szemben.
A finom gyümölcsök a vas, a cink, a mangán, a kalcium és a kálium ásványi anyagainak jó forrásai is, amelyek segítenek a pulzus és a vérnyomás szabályozásában.
Többet egy háziorvostól
Milyen csokoládéról lehet a legjobban lemondani
Senki sem vitatkozna azzal a ténnyel, hogy a csokoládé javítja a hangulatot azáltal, hogy dopamint, endorfint és szerotonint - örömhormonokat termel. Ugyanakkor jobb, ha nem eszünk csokoládét